今天晨读文章分享了书《改变一切》的三部分内容，运用好这三部分内容无需消耗太多意志力，也能做出惊人改变。是那三部分呢？

一、明辨关键时刻

这里关键时刻是指在快屈服于欲望，最管不住自己的时刻。那怎么来控制住这些呢？在这些时刻出现之前就制定好抗拒诱惑的准则，到时就按计划行动！就能越过难关。

二、运用影响因素

影响人们做出改变的原因包括自己、他人和环境三个层面，要怎么结合他们做出更有针对性、更适合我们的计划呢？

1、自我学习

在改变过程中学会一些技能或方法，能让你事半功倍，学习方法具体分两步：

①审视技能

在开始改变计划之前，先审视一下自己完成任务的能力。可以向过来人请教，确定做出改变必要的知识和技能，找出你不知道和做不到的事情。

②刻意练习

将所需要的技能，结合自己的实际情况加以练习。

2,他人影响

比如你想要减肥，那就告诉周围的人你在控制饮食，远离那些怂恿你大吃大喝的人，找到靠谱的健身教练和一起运动的伙伴。

3,环境辅助

好东西放得近些方便拿，坏东西放得远些拿不到！

三、迭代改变计划

只要能吸取教训，调整自己的改变计划，让它越来越完善，就可以从容应对各种挑战。

有了这三部分内容做指导，改变自己还会不会还太难呢？