之前总是会说运动解压的方式，但是对我来说其实用处不是很大，因为运动的时候我的心也是杂乱的。所以我常常使用的方法还是通过吃东西，特别是含糖量高的东西，比如说喝奶茶，喝完心情就会好很多。
但是总结了一下发现还有一个新的方法，就是把内心的想法写出来，其实写出来的东西是脑袋里面杂乱内心的具象化，很多时候我刚写出来就是密密麻麻杂乱无章的，然后还需要再对其进行总结，并一一提出改进的想法，才算是一个完整的过程。
压力大的时候内心是混乱无序的所以会感觉到很焦虑，当通过写出来的方法把思路具象化之后其实是把漂浮的思路梳理出来的过程，过这个梳理能够让自己从抽象的焦虑变为具体的面对问题，解决问题。会有一种掌控感和落地感，相比于无限制的吃吃吃也会更健康。
