《黄帝内经 四气调神大论篇》之夏季。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆子则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏天的养生原则是养长，因为夏天阳气比春天更往外生发了，人的气息也要适应自然的节律，向外宣发，人体的养生也要更加延伸，达到天人合一的状态。
夏季三个月是孟夏、仲夏、季夏。这三个月是万物繁荣茂盛的季节，天气下降，地气上升，天地阴阳之气相交，植物开花结果。
在夏季，人们应该晚睡早起，不要嫌白天太长，心中不抱怨不发怒，使容貌面色显得平和秀美，气机得到宣畅，精神饱满，对外界事物保持浓厚的兴致。这就是适合夏季养长的原则。
如果违逆了这一原则，就会损害心脏，到了秋天就容易发生疟疾。秋天收敛的能力低了，冬天就容易再次发生疾病。
夏天的时候，许多人苦夏，就是因为夏天天气太热，阳气太盛。
夏天重在养心，心在志为喜，心情容易亢奋，要注意避免大喜或者大悲，要保持良好的平衡的心态，既要让阳气生发，又不能让阳气过度散发，这样才能保持精力旺盛，身体健康。
