第23课《轻而易举的富足1-3册&健康》（完整文字版）
彼尚安裘密心灵世界 2015-10-22
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彼尚读功课：
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《轻而易举的富足》第一册：
第23天 第23课 我信任宇宙
今天，我知道我还没有完全信任宇宙。当我信任宇宙，我不会怀疑任何事情的发生，因为我知道一切在我生命中发生的事情都是我的最佳利益。我为自己创造奇迹的力量从我知道我可以有意识地选择信任宇宙开始。今天，我信任宇宙。
导读文章：
《不幸，或是礼物？》
第二十三天的功课
用心聆听的宇宙声音，拥抱它给予你的和平。然后，留意并且感谢在生命中因和平带来的体验。你能在不幸中的看到一线光明吗？
肯定语句：我信任和平。
谨记今天信守承诺。
《轻而易举的富足》第二册：
第23天 第53课 宇宙全然地信任我
因为我毫无疑问地完全信任宇宙，所以在内心深处，我知道它也同样深信我。我觉知每个当下所经历的都是一个奇迹和机会，让我意识到我的美好和宇宙给予我的无条件的信任。今天和每一天，我知道宇宙全然信任我。
导读文章：
《感受与情绪》
今天的功课：今天，去信任每一个人，因为你是值得信任的。
肯定语句：
对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
《轻而易举的富足》第三册：
第23天 第83课 巴阿，我全然地信任你
今天我如此全然地信任巴阿，我不会质疑任何事情。今天是我完全敞开让巴阿的之光来照耀我的一天，并且信任巴阿通过我来活出人生。巴阿，我毫无疑问地信任你，我在这里只是为你服务。对我来说，今天是属于巴阿的一天。
导读文章：
《梦境还是现实？》
《沉重的身体》
今天功课：
整天都跟巴阿保持连接。
肯定语句：
今天我掌管自己的人生。
第一册导读文章：
《不幸，或是礼物？》
在一些似乎不幸的情况下，通常你会发现你的小我出现并怒骂叫嚣。虽然起初你可能无法将这些情况视为礼物，最好的做法就是干脆接受，并且知道，最终你会看到它们的确是礼物。
例如，当你有一个约会但对方没有出现，只需要接受这个就是来自宇宙的礼物，知道你的约会对象不会是你的最佳利益。如果你被解雇，接受事实，要知道你被解雇是因为一份更好的工作等着你。如果事情不是如你所愿地呈现，明白到所有事情都是完美的。
那简单的真理就是信任宇宙。跟随宇宙的流动，随遇而安。要知道，一切事物完全是为你的成长而发生，一切都是送给你的礼物。
第二册导读文章：
《感受与情绪》
有一个很重要的事情是需要我们认识的，那就是我们的感觉和情绪之间的区别。
感觉是来自我们的内在的。它们引领我们进入当下，在当下中，我们可以接受指引，从而作出一些需要作出的决定。当下的感觉就是我们的灵性---是我们的真实，鲜活的，无条件的爱。感觉从来不会对我们撒谎。我们永远知道那些感觉是好的，那些不是。如果感觉好的，我们会感觉平和，我们允许好的感觉进入。我们一直都相信我们的感觉。
情绪，相反地，它来自小我，和过去、将来有关。情绪从来都不是我们的真相。它们不停地相应我们外在事物的变化而变化。我们可能可以保持一刻的平和，然后接下来很快，可能因为别人的一句话，就让你坠入混乱之中。我们选择不相信情绪，因为当我们为情绪作出反应时，结果经常只有混乱。
正确的行动都来自于我们的感受。在任何的情况下，是我们的感受告诉我们什么对我们是最适合的。当我们能区分感觉和情绪时，选择跟随我们的感觉，结果永远都是和平。
第三册导读文章：
《梦境还是现实？》
夜半我从梦中醒来，那仿佛不是梦——它如此地逼真和生动，我清楚地记得，就如刚刚发生在我身上一般。我选择马上起来，拿起笔和纸，写下梦境里发生的一切。
我们的星球正陷入空间短缺的困境，我就和另外几个人就分别乘坐两架太空船，去寻找另外可居住的星球。其中一架太空船燃料不足了，于是两架飞船都降落到一个看似地球的行星，那里的人也跟地球人很像，但是那个星球上的地心引力比地球轻很多。
当我们步出太空船时，有几个当地星球人看见我们。看着他们用很古怪的移动电话去召唤护卫，我们都感到很害怕。我们的人受惊了，都跑回去太空船里。我太投入欣赏那星球上的风景了，没有跟上大队，然后接下来，我只知道两架飞船都丢下我起飞了。我连忙跑到附近一栋空置的建筑物里，尝试躲起来，希望在那里能找到我的同伴，但是屋里除了我以外没有别人。不久，我听到我潜藏的屋外有很多噪音，我非常害怕。然后，门被打开了，一个穿着制服的人探头看了一下，但很快地把门关上就离开了。过了一会儿，门又再次被打开，同一个人又进来了，可以看出他也很怕我。然后有几个毒气弹被扔进房间来，我很恐惧，并且尽量屏住呼吸。当我忍不住再次吸气时，我发现没有问题，毒气弹对我没有影响。
之后我决定要跑出去！我打开后门，拼命狂奔，现在恐惧已经消失了。我注意到由于这星球的引力比地球轻得多，我奔跑的速度不可思议地快。我感觉非常好，并告诉自己：“在这里我是自由和没有限制的！”现在我从一个地方跃到另一个地方——简直像在飞一样。
“啊，我的天哪！”我说：“我来到这里不是意外。”当我跳过一座看起来像是城堡的建筑物还有一座小山包时，我留意到有很多人正在逃离一群穿着制服的人，我就去到他们中间，我可以穿插在那些士兵当中移动得如此快速，他们都碰不到我。我把他们的武器都夺走，并且作弄他们，他们都逃跑了。我感觉越来越快乐，越来越好，并且越来越强壮和更有力量。
又过了没多久，我制止了一些士兵杀戮另外一些士兵。当我在做这些的时候，我感受到对所有人和这个新星球有着无条件的爱。
到现在，我感觉到这个星球上的人已经不再害怕我了；他们都围着我微笑。我知道这里可以是我美妙的新家。就在这时候，我醒来了，感觉到如此的喜悦。
《沉重的身体》
几年前，在我懂得随意离开肉体之前，我感觉身体很好很轻盈。我喜欢自己的肉体，并且以它为荣。但是，当我刚开始在冥想期间可以离开肉体的时候，我留意到每一次当我回来时，我的身体都会感觉更加沉重。根据我锻炼的程度和从前的照片，我知道现在自己的身体比以前更强壮、更好看、和更灵活。然而，每一次我离开肉体再回来时，我都可以感觉到身体好像附加了重量。我意识到这是由于每次我离开身体以后，都感觉到自由与轻盈，因为我可以轻而易举地到处漂浮，完全不受重量的限制。而每当我再次回到身体时，我又重新留意到自己肉体的重量。
这种感觉只持续很短的时间，之后我又再次适应自己的体重了。我爱活在自己的身体里，因为这是让我轻而易举地跟兄弟姐妹们沟通的途径。另一方面，我也爱在肉体以外，因为这是让我体验到真正自由与爱的途径。我感觉这两者很互补，我对两方面都感觉很好。
轻而易举的健康：
《轻而易举的健康》第23天 第23课
今天我宽恕自己
练习功课一段时间之后，我们大多数人发现宽恕别人相对容易。不自觉地，你在学习以不同的眼光看待事情。你已经知道苦难不是生命中的必需，你也已经学会去测试和质疑负面的集体意识信念系统。
今天你真正开始宽恕自己。一旦你宽恕了自己，你才能真正地爱自己。记住：只有无条件地爱自己，你才能学会真正地爱别人。
导读文章：
《宽恕自己》
今天的功课：
在冥想的时候，重复对自己说：“我是充满爱的、可爱的宇宙之子。”
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
我是充满爱的、可爱的宇宙之子。
谨记今天，信守承诺。
导读文章：
《宽恕自己》
一直有很多关于宽恕别人的说法，但很少有谈到宽恕自己的。其实，如果你无法宽恕自己，你也无法慰正宽恕别人。这是因为每个人和每件事都是你的投射。
如果你很难宽恕自己，那你就很难宽恕别人。试着换另一个角度想： 如果你很难宽恕别人做了某事，当你做同样的事时，你会更难宽恕自己。你会感到很内疚，而这个内疚会令你情绪低落。
我来解释一下。有一天我在拉斯维加斯一个繁忙的十字路口开快车，遇到另一位司机闯红灯，差一点撞到我的车。之后的一个小时，我十分不安。刚才发生的一切几乎使我丧命。我是在开快车，恒这不是我的错。过了一会儿，我宽恕了那位司机，将这事抛诸脑后。
第二天，交通灯转为红灯时，我加速通过同一个十字路口。这次轮到我差点撞到另一辆车。这一次是我的错，我感到生气、内疚和恐惧，这些感觉一直围绕着我。过了一会儿，我意识到我在忙着给自己定罪。虽然我可以宽恕另一辆车的司机，我发现我很难宽恕自己同样的行为。
当我最后决定放下这件事，宽恕自己时，我感到如释重负。我也上了宝贵的一课，就是我明白开快车是件很危险的事。
你必须记住，内疚是让自己合理地再做同样事的借口。当我对某事产生内疚，我感到不快乐。我的假我说我的内疚和不快乐已经为这事付出了代价，我可以有权再做一次我不喜欢的事情。但现在因为我不那么匆忙，我更加小心，我对事情完全负责，我不再感到内疚，我不再创造这样的情形。
从那时起，我学会比以前更快速地宽恕自己和他人。
