这一天过去了，我创造了什么，我的价值是什么？
我创造了自己的现实，我们每个人都是在创造自己的现实，我们对现实的不满，也都是经由我们的双手创造出来的，那这样的不满是什么呢？我们对当下的自己的不满也是对未来更好的境况的渴望。只是停留在对当下的不满层次上，是不能改变当下的现实的，也不能对未来的现实有任何的价值。
当我们觉察到当下的不满，我们就是在联结到自己的内在的渴望。
而渴望未来更好，我们就需要联结到自己的内在动力。对现状的不满意的能量，是抗拒的，并不能直接转化成改变现状的动力。
正如昨日的境遇，我知道自己的不满，但是，我选择停止了不满意的感受。我觉察到我自己的接纳，是的，这一天，是我生命中的重要的一天，我有自己的局限，当我的身体疲倦的时候，我就有困难达到我的身体的极限，我需要食物和水，我需要休息，而不是去感受当下现实的不满意和不接纳。
在高铁站的时刻，我觉察到了这些，于是，行动上的改变就是给自己半小时的发呆和闲坐的时间。什么也没有做，就是坐在星巴克的空间里，找了一个安静些的位置，发呆，放松自己的精神状态，吃了一个苹果，觉察自己的感受，觉察自己的身体的能量状态的改变。
经过这个调整，身体的感受好多了。其实，也并没有耽误我的任何工作的事情。只是半小时，却给了我慢下来的感觉，甚至，我有些感受到自己的行动的优雅了呢。
同事打电话说换了碰面的地方，有些远。我需要拖着行李箱步行过去，而我的脚在提醒我，这有点难，我的高跟鞋让我在一整天的奔波中已经有些累到我了。我知道，我的时间还宽裕，我知道早点到晚点到，其实也没什么大不了。于是，我又改变了我的行动的状态，我慢悠悠的走过去，是的，慢下来，我累了，我需要慢点走，这样更从容优雅一些，这是我的内在需要的，我慢下来了，我就没有任何的抱怨和情绪，而是和那个当下的境况进行和解，和当下的自己是在互相陪伴着的。你累了，我陪你慢慢走，你的脚痛了，我陪你小步子的走。
是的，陪伴并不是一定是他人的陪伴，自己也可以和自己有很多的陪伴。这就是合一吧。
深夜的高铁上，有些乱，车厢里的空气不好，我有些情绪，那么几分钟里面我觉察到我自己的不优雅和不稳。
我深深的看见了自己的情绪，我决定去做我能做的事情，而不是跟情绪对话。因为我知道它的到来，也知道它在提醒我什么，更是清晰的知道它从哪里来。
接纳的力量，就是如此的神奇。当我接纳了情绪的到来，我就有能力去处理工作上还没有完成的事情了，而且还很愉快的联结到一个朋友，得到了她对我的支持，这是非常非常感恩的。
这一天，我创造了怎样的现实？ 我创造的是一个丰富的现实，我创造的是有些优雅的自己的现实。
我的觉察力，在这一天里，一直在陪伴着我。我带着觉察，就带着活在当下的力量。
对一切的未来，不过度的期待。对一切的现在，也不过度的评判。发生的都是应该发生的，我是不完美的自己，我也是不完美的现实。正是这样的不完美，才是我的样子，我的价值就是接纳一切的不完美但是能继续追求完美，带着我自己，带着身边的人，去追求更好，去创造每一天。
