2018年5月6日作业周末班刘杏维

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1:鱼式练习过程中出现的问题:胸腔上提程度不够

2:原因所在：胸椎段灵活程度不够，身体前侧紧张柔韧性欠缺，后背部肌肉群力量薄弱，肩关节不灵活

3:如何调整：加强身体前侧弹性和柔韧性，打开胸椎段和肩关节的空间，锻炼后背部肌肉群力量，进行伸展、力量和柔韧性相结合的训练

4:可借助体式：眼镜蛇式，后仰支架式，弓式，上蝗虫式，桥式，加强猫伸展式，新月式

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