《微习惯》
一、什么是微习惯
把一个习惯大幅度缩小到一个不可思议的步骤
二、微习惯的作用
每天做一些微不足道的积极行动，积累下会有惊人的力量
培养习惯过程中的阻碍
- 无法开始行动
- 没法坚持行动
三、养成微习惯的八步骤
- 设定一个小目标（微小目标）
- 大脑低成本启动（微习惯）
- 列入自己的日程，明确习惯开始的起点
- 回报机制
- 记录和追踪完成情况
- 微量开始，超量完成
- 服从计划，摆脱高期待值
- 留意习惯养成的标志
笔记 | 《微习惯》
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