杰出的社会学家本杰明·巴伯曾经说：

“我不会将世界两分成弱和强，或者成功和失败……我会将世界分成好学者和不好学者。”

这就是强调一个人有成长型思维的重要性。

很多时候，我们遇到的一些事导致心结而灰头丧气，其实都是自己固定型心态在作怪！

固定型心态的人，很容易丧失对生活的信心和勇气。面对生活中的困境，往往以"都是命来"来敷衍！

甚至会把一个小挫折不断地放大！最终导致抑郁！

其实都是想太多的原因！

心理学家说，想太多的人，会造成这4种不良后果和伤害：

1、导致一个人陷入焦虑

胡思乱想的人，会根据一件原本很小的事情，为其设想出很多“可能性”的后果，而且往往是一些不良的预设，甚至是恶劣的情况，或者不可能发生的状况。过度思考，会让自己陷入焦虑状态的不良反应。

他们为自己的想太多买单，深陷在各种不可能发生的设想的忧虑中，无疑会浪费自己宝贵的时间和精力。

2、会让一个人变得抑郁

过度思考会让人沉浸在已经发生，且不能更改的是事情里，总是想着扭转一些已经发生的语言和行为。比如他们会设想：

“这个方案，换一个思路会不会就不是这个结果？”

“如果我没有说那句话，他是不是就不会离开了？”

“如果我那样子做这件事，结果是不是会好一些？”

过去的痛苦无法消除，沉溺在已经发生的事情里面，只会给自己增加诸多的烦恼和忧思，容易陷入极端思维里面，觉得没有人理解自己，从而变得无助和绝望，久而久之，就会逐渐变得抑郁。

3、影响一个人的睡眠质量

心理学家说：一个人总是胡思乱想的话，会造成严重的脑力消耗。

经历过一番胡思乱想的“打斗”过后，即使什么体力活动也没做，身心都会感到十分的疲惫。

因此，当一个人胡思乱想后，做事效率反而变得很低，脑子处于混沌的浆糊状态。

4.会让一个人犹豫不前

想太多的人，就像诗人顾城的那首诗一样：

“你不愿意种花。你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”

胡思乱想的人，在脑子里行动了一百遍，实际行为却一直在原地打转，以及各种自我怀疑、否定、批判。

NLP大师李中莹说过：

人生本来是简单的，不简单是因为你不允许自己简单。

国际级NLP大师李中莹说过：

痛苦不是来自于你没有什么，而是你认定必须有什么。

人生最可怕的不是得不到，而是欲念丛生、贪图太多，忽略所拥有的、错过在眼前的。

如何调节？

1、尊重自己的想法，接纳自己的感觉

心理学家张德芬说过：

一样东西，你越是抗拒它，它的力量反而越大。

所以，面对自己的诸多想法，我们不是继续想着如何赶走它们，而是识别自己的想法，尊重自己的思考内容，同时接纳自己当时的尴尬、悲伤、焦虑等感觉。

2、真实地表达出来，不要只是脑子想

很多情况下，你脑子里的思想很活跃，但你忘记了这只是你一个人的自嗨。

甚至有时候，你默认别人是可以知道，或者应该清楚你脑子里在想什么的。

3、活在当下，不纠结过去，不担忧未来

《论语》曰：“三思而后行”。

但想太多的人，没有把握好思考的这个度数，三思变成了胡思乱想，过犹不及，容易滋生烦恼。

总之，遇到事，要保持一颗成长型的乐观心态，把它当做磨炼自己心性的机会！

其实生活中很多事情，都需要慢慢来。

每个年龄阶段，都会遇到一些困扰自己的事，我们只要做好自己，看着自己喜欢的风景，哼着自己喜欢的歌儿，挽着自己喜欢的人的手臂，就是一种无法替代的美好。人不能左右命运，但可以左右追求，人不能左右事情，但可以左右心情。