一、写给自己
事情过去很久了，但是有些心底还是放不下，接受不了。今天儿子的一句话就像明枪暗箭一样射中了我，瞬时我内心的被嫌弃、被抛弃、恐惧、无能的情绪蹦了出来，内心焦灼的爆发了。
晚上做了沟通，处理了情绪。我想我需要：
亲爱的，你在当下做的已经很好，你值得拥有美好的东西，你本已俱足。你是一个什么样的人是由自己说了算的，那些所谓的评价都是真的吗？都足以否定或裁定你的性格和为人吗？你是为这些评价活着的还是为自己活着的？
你足够好，值得爱和被爱，无论出现什么，都是借由眼前的景象来成全你的，看到它，接受它，相信你会做到的，我就在你身边，你从来都不是孤单一个人，加油，好吗？
二、时间管理运用
52、每天最少进行20分钟的运动，保持身体健康和头脑清醒敏捷。
53、找出自己的生理节律：什么时候最适宜思考、做决定。把重要的工作安排在那段时间。
54、当体力、精神或情绪不好时不要做重要的思考和决定。把决定的时间推到明天早上，给自己多一点时间去推敲、思量。
三、小习惯养成
1、冥想
顺利进行
2、午睡半小时
顺利进行
3、读书1个小时
分时间段读专业书籍
非暴力沟通
