首先山式站立，双手平举过头顶，指尖指向天花板，大臂插向肩膀里，但是手臂有一个指向天花板的力。
呼气，双掌合实，掌根互推，感觉两侧腰被充分的拉长，脊柱向上伸直，颈部后退，手肘伸直用力贴向脸颊。腋窝向外打开，胸腔向外打开，肩膀放松打开。
保持掌根互推，右臂引领身体向左上方延长线方向延展，左手用力向上推住右手，跟右脚脚后跟向下沉形成对抗力，右髋也要收紧。
吸气，眼睛看见右臂延长线的位置，头回正，大臂引领身体回正。
风吹树式
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
