1，任何人都没有资格随意评判别人，除非他扪心自问，在遇到同样的情况下自己绝不会这样做。
2，朋友圈里的生活不仅经过筛选，还经过美化。不要用别人朋友圈的生活和自己的真实生活进行对比。
3，当我们倾向于认为他人是坏人时，我们就会发出恶意的信息，对方必然也会以恶意回馈。最终我们的“预言”便得到了实现和强化。无论我们认为对方是什么人，首先发出善意的信息，才更可能获得良好的人际关系。
4，每次生气的时候，都意识到这是在惩罚自己。久而久之，我们就不会再轻易动怒了。
5，一段专注的专一的感情所带来的幸福感，比100段逢场作戏的感情更深刻更持久。
6，世界上不可能有人能满足你的所有需求。你也不可能去满足另一个人的全部需求。
7，责怪、批评和指责他人，会加强我们的受害者意识，令我们感到不满，愤怒，力不从心。摆脱受害者心态，意识到我们自己是情绪的主人，我们才能掌控自己的情绪。
8，有条件的爱，必然因为条件不再充分而消失。真正的爱则是无条件的，无论在什么情境下，都不会消失。无论发生了什么，记得重新回到爱的轨道上，两个人的亲密关系才能更长久。
9，期望是一切愤恨无声的前奏。一切期望终究将转变为愤恨。
10，我们快乐的源泉，并不在别人身上或者外在的事物上，向外寻求快乐的结果必然是充满失望和痛苦。
11，我们的思想会塑造我们的信念，我们的信念会塑造我们的行为，我们的行为会塑造我们的习惯，我们的习惯决定了我们内在的感受和外在的人生。当一个想法在我们的脑袋不断重复的时候，我们最好确认一下它会产生积极还是消极的连锁反应。
12，我们要给予自己足够的自我认可。在知道自己有很多缺点的情况下，依然能够接纳自己，鼓励自己改善缺点。如此一来，他人的认可和接纳就不再是让我们快乐的必需品，而是生活给我们的额外奖励。
13，当我们为一件我们无法拥有的东西而痛苦。那么这种痛苦将没有尽头。因为当我们拥有了这件东西，我们会马不停蹄地为另一件我们尚未拥有的东西痛苦。
14，亲密关系的一切争吵，最终目的都是确认自己在对方心目中的重要性。如果世界上有其他东西比对方更重要，那么亲密关系的意义就被否定了，对方就变成了自己满足需求的工具。没有人希望自己成为工具。
15，所有问题的关键都不是问题本身，而是我们有没有应对问题的信心和解决问题的耐心。
16，外在世界的样子，全都是我们内心的投射。当我们的内心充满恐惧，看到世界就充满危险，看到的人都很凶恶。当我们内心充满愤怒，看到的世界就充满不公，同时认为一切都是他人的错。当我们的内心充满自卑，就会时刻觉得他人看不起自己。要让看到的世界美好，就必须先让内心充满美好。
