你是不是在职场上也总这样？老板说你工作做得不细致，一点小错就把你批评一顿；同事背后议论你能力不行，遇事还总把锅甩给你；团队开会时，你的想法被否定，连话都插不上，只能默默坐在角落。你低头看看自己的工作，报表偶尔会出错，项目推进慢了点，和同事的配合也不算默契，心里本来就没底。旁人的指责、否定一涌上来，你一边觉得委屈难受，一边又忍不住想：他们说的好像没错啊，我是不是真的能力不行，连这点工作都做不好，根本不配待在这个岗位上？越想越自卑，越想越否定自己，甚至上班都变得提心吊胆，整个人陷在自我怀疑里，内耗到不行。
其实你根本没想明白，职场上的这些糟心事：你把自己情绪的主动权、人生的决定权，全都交到了别人手里，让同事和老板的一句话，就轻易左右了你的心情，定义了你的价值，这样活着真的太吃亏了。
你总因为老板的一次批评、同事的一句闲话，就把自己全盘否定，可你有没有想过，你为什么会陷入这种自我批评的死循环？说到底，是你自己先看到工作里的一点不足，就自动在脑子里蹦出“我不行、我很差劲”的念头，先在心里认同了自己不够好，别人的评价才会趁虚而入，一遍遍强化你的自我否定。说白了，就是你自己先看轻了自己，别人的话才能伤得到你。
反过来想想，要是你把工作做得妥妥帖帖，报表零差错，项目推进又快又稳，和同事配合得默契十足，凡事都考虑得面面俱到。这个时候，就算老板鸡蛋里挑骨头，同事故意挑你毛病，他们的话对你又能有什么杀伤力？你从心底里就知道自己的能力，清楚自己把工作做好了，根本不会相信他们的否定，只会觉得是他们眼光有问题，认知不到位，错的是他们，不是你。
同样是被人评价，两种心情天差地别，核心就在你自己是不是认可自己，是不是被别人的话牵着鼻子走。
职场上的自我批评，最荒谬的地方就是，它总因为你一件事没做好，就直接把你整个人、你的全部能力一棍子打死。可你扪心自问，你真的像他们说的那样，一无是处吗？你有没有加班加点，认真完成过紧急的工作？有没有在同事忙不过来的时候，搭把手帮过忙？有没有为了一个项目，反复打磨方案，尽到了自己最大的努力？有没有在团队遇到问题时，主动想办法出主意？这些事你肯定都做过，这都是你工作中实实在在的闪光点，是你能力的证明。
如果就因为一次工作失误，一句旁人的否定，就把这些努力和付出全都抹掉，全盘否定自己，这在逻辑上根本就站不住脚。就像你做对了九十九道题，不能因为一道题做错了，就说你所有的努力都是白费的，这对自己太不公平了。
