养生的关键，从不是刻意进补、刻意修炼，而是守住 “少耗多养” 的原则 —— 减少无谓的消耗，增加温和的滋养，不折腾、不内耗，让身心始终保持轻盈平和，便是最朴素的养生之道。
少耗，是养生的前提。生活中，很多无形的消耗，都在悄悄透支状态。少些无谓的焦虑，不纠结过往、不忧虑未来，过度思虑只会空耗心神；少些不必要的逞强，不硬撑、不勉强，凡事量力而行，不与自己较劲；少些无效的喧嚣，远离繁杂纷扰，不沉迷无关的人和事，守住内心的清净，减少精神与精力的浪费。
多养，是养生的核心。滋养不必复杂，不必追求昂贵的补品与繁复的仪式，日常点滴的温柔，皆是滋养。晨起一杯温水，唤醒身心活力；闲时一段拉伸，舒展周身状态；午后片刻小憩，弥补精力消耗；睡前静心片刻，褪去一日疲惫。不贪多、不急于求成，温和滋养，细水长流，才能慢慢充盈元气，稳住好状态。
不盲从、不刻意，是养生的智慧。不必跟风他人的养生方式，不必执着于 “必须做到完美”，每个人的节奏不同，适合自己的才是最好的。作息规律不熬夜，饮食清淡不贪味，情绪平和不急躁，动静适度不极端，把这些简单的习惯融入日常，不勉强、不刻意，便是最好的养护。
养生从来不是一场急功近利的修行，而是日复一日的坚守。少耗心神、少耗精力，多养元气、多养心境，不内耗、不折腾，以温柔的方式善待自己，让每一段日常都充满滋养。愿我们都能守住 “少耗多养” 的初心，自在从容，安康常伴，岁岁皆安。
