嗨大家好，我是夕拾，我好久没来更文了，因为这段时间我在锻炼减肥，所以把写作给放下了，但是现在我要捡起我的写作，开始和你们一起分享我的点滴啦。

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1、

刚刚我说到我这段时间我在锻炼减肥。

是的没错，而且我已经在三个月的期间成功减掉了十斤肉，非常开心，这是我办健身卡、买私教课都没有达到过的效果，而且我已经在减肥的路上走了三年都没有成功过。

但是现在的我，不仅减肥成功，我还更加有动力及信念保证自己每天都能够坚持锻炼。

在减肥锻炼这一块我会抽时间专门写一下我的减肥技巧及感悟来分享给你们。

2、

今天我想聊一聊我这段时间减肥遇到的难题。

先说一下背景，我们寝室加上我有三个女孩，

其中有一个是吃不胖体质的女孩，爱吃火锅、辣条、酸辣粉，但她就是吃不胖，非常瘦，非常有气质。

另一个姑娘跟我一样，什么都爱吃，而且一吃就停不下来，吃撑了还会去吃，所以她也跟我一样，一直在跟自己身上的肥肉作斗争。

但她跟我不一样的是，我有减肥的动力和方法，而她没有，她在锻炼和减肥这方面经常会三天打鱼两天晒网，所以导致她一点也没瘦过。

而我一直在实践我的减肥方法，所以我杜绝所有高糖高油，大量的吃一些健康的蔬菜水果，以及保持锻炼。

所以在短短三个月的时间，我瘦了十斤。

但现在，我有一些膨胀，我开始放纵自己，吃一些高糖高油，吃饭也开始大吃大喝，在这期间，我发现了自己的放纵，所以我改掉了自己的这个大吃大喝的习惯，所幸我的意志力和我减肥的心态很平稳，一天的时间，我就回归到之前的自律，开始我之前的减肥计划。

3、

但我万万没想到的是，她们会让我吃一些高油高糖。

我不想让她们失望，并且给自安慰说吃一点没事，但是别伤了我们的感情。

所以我接受了她们的“好意”开始吃了起来，但一吃我就停不下来，因为大脑感受到快乐了，这些零食刺激到我的大脑了，使它分泌多巴胺，然后我就机械般的不停的往嘴里塞，哪怕感觉在嚼蜡一样，但我仍然停不下来手里的动作和吃零食的欲望。

这种情况开始不止一次的出现，她们一次两次的让我吃零食，然后我每一次都会妥协，跟着她们一次胡吃海喝。

忽然我发现，这样的状态对我很不友好，我感觉到了她们的动机，她们看我减肥成功了，就有想要当绊脚石的样子，老是诱惑我吃零食，之前我们的零食都在抽屉里，现在我们零食全部摆在桌面上，我说过，你们别摆在桌面上，我看见就想吃，但是，她们不仅非要摆，而且还不让我收起来。

她们看见我像一只放纵饥渴的狼在拼命吃一些不健康、发胖的零食的时候，她们就喜悦，这比他们自己吃了都开心。

她们也感觉我忍了太久想让我吃零食过瘾，让我别这么累，别这么忍。

但是她们清楚我一吃就停不下来，却还是让我吃，

她们现在摸准了我减肥的弱点，就是“一让我吃我就吃，而且一吃就控制不住”

在前段时间我她们让我吃什么我都拒绝，我很有自制力，当时的我除了健康食物，我不吃高糖和零食，

但是这段时间我为了我们这个小团队氛围好一些，我努力的在当粘合剂，以至于我现在没有了自己的生活，没有了自己的自制力，为了不让他们失望，我吃她们给我的高糖零食。

4、

现在我清醒了，我没必要为了迎合她们，毁了我自己了，我不需要当这个粘合剂了，我不需要给他们带来快乐而让我自己受伤。

所以昨天我想明白这些事情后我特别委屈，也异常清醒。

这时我就开始告诉她们我的想法和情绪，我对她们说：其实我吃这些东西并不会像你们想象那样，吃完后可以带给我快乐，相反，我吃完之后会很难受，因为不仅会让我发胖，也会让我更加颓废和懊恼，所以我希望你们能够帮助我。

①以后不用让我吃东西，你们自己吃就行，如果我想吃我会吃。

②不用买我爱吃的，如果我想吃我也自己会买。

③我自己的饭我自己做，这样我就知道我吃多少，不会高油高盐，我可以吃的健康些。

我说完这些，她们也都接受了，而我也达到了我想要的状态，可以继续回到以前那样保持自律减肥了。

5、

最后我想说：

虽然，我们在一起玩的朋友也好，同事也罢，在一起呆的久了，我们就会互相了解对方，互相知道对方喜欢什么，不喜欢什么、优点是什么、短板又是什么。

但如果在这个组织中，其中一个人改变的太快、比这个组织的任何一个人都更加优秀一些，那这里面的朋友肯定会看不下去的想要把你拉下来，她们会打着对你好的旗号，实际是不怀好意去当绊脚石和拦路虎，把你拉到和他们同一水平线才行。

这时我们做的不是和他们抵抗，而是要适当的示弱，告诉她们我的需求是什么，大胆的说出来，如果自己不表达，那她们还会一直按照这样的模式来做事。

我们可以对自己的朋友说：“我能感受到你们对我的好，但是我现在需要按照我自己的模式来生活，所以这段时间我可能需要你们的帮助，不用对我这么好。”

这样，她们也会不好意思做自己的绊脚石和拦路虎了。

也希望各位如果在生活中遇到绊脚石，请不要和它对抗，要踩到脚下当你成功的垫脚石。