I.健康
1.每周做三节体操课或瑜伽
2.睡前酒一杯
3.每周热水加中药泡脚3次
4.每周坚持1−2体验健康秘方
5.每天步行5000步
II.自我改变
1.练字帖共16页，两周写一遍。
2. 每日早上读书一篇
3. 本月参加活动2场，并且写活动总结
4. 第一周删除微友或电话通信录70个，以此每周减7个量，维持秩序一月
5. 每周看一部电影或电视剧，或节目，也可以是看一本书。然后，写短篇感悟(电视剧可延长时间〉
IV.不断更新
整理个人使命宣言
如果做不到一条，罚我两个月不剪头发，如果，两条做不到，一个月不发朋友圈。两条以上做不到，罚我吃素半个月。
【最新感悟】
2018年，做一个把幸福建立在别人幸福之上的人，如果我关心的人不幸福，那么我也不幸福。
但是，时光似箭，却是无法捉住一丝一毫的幸福。最美好的永远是留不住的，只能留存在记忆中，因为这样，所以存放于文字里，更为珍贵。
