今天不能回家好好休息。
1.今天做了冥想
跟着二十一天进阶冥想，做了第五天冥想，今天的冥想内容是无判断性心理。就是对所有的内容只是感受、观察，而不去判断下定论。
2.今天听了音频
今天继续听蒋勋的中国古代文学。由于昨天没有好好听，所以又重复听了一遍讲唐朝的内容，仍然没有听全听的后面，只是记得说经过了之前的打磨发展，诗道唐代才终于趋于完美。
3.今天读了 《诗经 墉风 君子偕手》
今天的这首诗单看字面时分华丽。即使乍一看看不大懂，也从那些文字上感受到了珠光宝气。这首诗的确是形容女子的美和装饰衣着的，但是意思却是讽刺。讽刺宣姜的外美和内心丑陋。各家解释对这个似乎没有争议。
4.今天读《观呼吸——平静的第一堂课》第二遍，读了第三章。
第二章讲的是禅修是什么。这一章第一次读的时候有些粗略，这一次读，感觉说了很多主要的内容和观点。从文字中便能慢慢体悟，不，只能说窥到一点内观禅修的奥义和境界。
5.今天的运动是请假休息
一来今天值班，运动条件不利；二来感冒没好，胳膊也疼，需要适当恢复，所以请假，将今天的运动移到明天。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。值班只能用手机写日记，实在是太不方便啦啊。
今天想要早点睡觉。不知能否如愿。
