夜里醒来得有五次了吧，睡前频繁上厕所。频繁醒，频繁睡。近两点醒来，我发觉自己负能量里面。于是，微笑，听睡眠音频，又睡了回去。不一会又醒了，不到四点，醒了就写个日记吧，躺着宝宝的动静很轻微。
一晚上做了好多梦，近两点时候的梦尤其吓人猛烈，但我没去记录。我明白昨日又神驰了。写了一中午日记被禁了。随即不到两点就睡了，睡到了五点多。其实已经神驰了。我实在是不适合上直播主课（第一节和最后一节都在家里上的，第一节时候恰逢周六因为赶着和姐姐她们一家一起吃饭而错过了第一节后一小时的所有身心联结的练习。之后每节课被放到了周日上午都跟着上完了，中间四节在绿道上的不太认真，在绿道上唯独练习呼吸和催眠效果不错），一学一交流很耗身体。好在上完了。今后就上上读书会，偶尔周二跟跟晚间的公修课，每周日上午雷打不动学习孕产知识副课部分，全靠自学吧。
昨日静坐，一点都不实，很难静下来真正链接身体。我静坐了一小时，但不深入。
整个孕期，全靠在母亲这里苟着，还有深入学习应对分娩与育儿的不足之处。我得用彻底无人打扰无事纷扰的独处与孕期所学知识帮助自己成为一个母亲。宝宝对我来说，真的很重要。
与其说 阿宇被我嫌弃，是我把阿宇排在了宝宝之后，一个宝宝就足够作为低精力人的我弄个农历马年的一年了。就如那年考编，我独自坚持了两年上岸，抛弃了周围两年时间，最终破茧成蝶。孕育宝宝与之我而言，亦然。和闭关一个样子的生活方式。周一到周五上午雷打不动的上班，贡献自己工作中的光和热。周末学习知识。每日下午打坐睡觉养足气力，防止累去。夜里失眠多梦，有时睡好点，有时一会就醒。体力的不支，与内观的匮乏，使我不得不采取减少一切外驰的机会，独自选择一条独行的路。
昨晚貌似抽筋了。今日饭后记得吃一颗钙片，补下钙。据说目前21周了，宝宝已经有巴掌那么大了，补铁补钙要提上日程了。据说目前宝宝一小时能动50次了。意味着分钟一次了。
这两日睡觉睡醒手容易麻。
临近四点醒来一次，临近六点又醒了。做了个梦。梦到阿希来看我，送我运动外套，我异常不自信穿了他送的外套。我爸妈买了降价衣服到我单位给我。我说回去再说，在单位不好试衣服。阿希很贴心，带了很多礼物送给人，我说你写下送给谁。不然，我会忘记。
前文：第六主课结束了（为期六七周的最后一节直播课），我听了春蕾老师关于分娩恐惧的引导音频做了很安静的催眠内观，时间比较长，也比较深入，期间阿宇进来一个语音通话被我掐断，有点受到影响，但依旧继续在催眠音频里。随即结束后，我在《父母手册》第五页，我手写下自己感受到的紧张与焦虑，我发觉自己在温柔分娩路上最主要的问题是“找不到自己力量” （这可能是我人生中关于我自己的第一次最深的察觉），这也是我一生的课题，与容易“紧张”做和解。
主要表现在：
1、对未知事件的恐惧会令我紧张产生严重内耗。
2、被周围影响，比如不自觉期待别人认可丧失自己的力量 ，出现神外驰。
3、与宝宝链接不够，有陌生新生命到来比较难沉浸，此时此刻，当下事情其中。
春蕾老师对我的反馈是“能够看到自己的问题就是好的”，就有了觉察，然后是在每件小事中建立力量感，去觉察去体验。逐步有了更强更坚定的力量。——一句话，在事上觉察成长（虽说放之四海而皆准，但对我一直以来的极度容易紧张的状态而言，这是最有效的忠告：在事上成长，在事中觉察）。
直播结束后，微信群里belle说了自己孕反严重，依旧失眠焦虑，我自信分享了自己的解决焦虑采用静坐手法和如何看待失眠这件事的心路历程，讲给她听也是讲给自己听的。belle此刻是我直播第一节课（孕第十五周）前的状态，而仅仅六周过去，我就宛若新生，期间这六周经历过很多，从直播第一节课自我介绍时候超级不自信语气到了此刻的心安平和。也经历过病假后回岗上班的奔溃到极度需要别人帮助的无助到卖房的焦虑乃至平静下来，逐步适应工作，调整心态适应卖不掉房子的奔溃。亦经历了本周老公又频繁和我冷暴力的奔溃边缘到自我觉醒，我自安然，不讨好任何人的欣喜。
——选自昨日被锁定的简书日记《第六主课直播结束了——学会在事上觉察并逐步成长》
