一、健康

（1）问自己，我现在的生活状态对自己的健康有益吗？

现在的生活状态其实健康是无益的，应酬太多，有些事必要应酬，有些无效应酬，反思彻底抛弃无效应酬，即使必要应酬也要控制度，学会保护自己的健康才是最重要的，健康是1没有1后面加多少零也是无用的。

（2）我的作息是否让我有足够的体力和精力来应付每天的工作和层出不穷的挑战？

本月开始执行早睡早起，开始早睡不习惯，经过一个星期也把该习惯养成了，给自己一个嘉许，继续加油。

（3）我睡好了吗？我的睡眠质量怎么样？

其实睡眠质量我一直不是很好，但是现在相比较之前已经改善很多，8月我要买一个测量睡眠质量的手环进行检测一下，这样更加能了解自己。

（4）我吃好了吗？我是吃饱了还是吃的健康。

其实自己在饮食方面总是很不看重，吃饱了，但是健康还是很遥远，所以本月了解并践行健康的饮食是我的月度中点青蛙。

（5）我运动了吗？我是运动过量还是运动不足？

本月共计运动101公里，虽然没有每天坚持，并且还出现了一次小受伤，但是本月开始运动是并且突破自己，能达到了7.7公里是我真此生跑的最远的距离，只有改变才会改善。

（6）我的体重是不是超出了我正常的范围？你的身材体现了你的阶层，你是否注意到了呢？

我的体重还在正常范围，晚上控制饮食少吃，肚子也小了，但是身材和我阶层现在还在一个层次。

二、家庭

（1）我与家人的关系如何？是日渐亲密，还是愈加冷漠？我们有固定的家庭纪念日或家庭集体活动吗？

我与家人关系还是很亲密，但是我还是陪家人的时间太少，没有太多的时间教育孩子，这也是我比较内疚的一点。我们也没有家庭纪念日和集体活动本月没有做过。生活需要仪式感，所以，我应该多花点精力在家庭方面。

（2）孩子的寒暑假与学校的重要时间点，你是否在日历上预留出来？

这个确实重要但是一直没有弄过，这点倒是我忽略了。

在过去的一个月已执行的怎么样？一家人在一起的时间有多少？你有没有去记录下来呢？

和家人在一起的时间还是很少，总是以工作忙，但是仔细想想还是可以挤出时间和家人在一起的，并且工作方面其实可以把高能要事做好，能够把更多时间留给家人。

（3）回顾一下本月家庭的温馨时光与小确幸，最好把它记录下来。

这点我最内疚的，也是我后期要注意的，这些美好时光没有记录，也没有可以要求自己去做，生活需要仪式感，确实自己在这方面多加努力。

三、财富

（1）我有从上到下由远及近的梦想目标吗？我有由近及远近细远粗的采取行动吗？

目前只给自己制定了年度梦想，以及2个月的目标，但是6个月的目标和季度目标没有制定，只要原因还是时间管理易效能践行的不够彻底，让自己的信心没有达到一个程度。相信 下个月如果执行下去，自己对梦想目标会有进步，更加可行。现在依靠弹性清单系统和日历，让自己的下一步行动有了比较具体步骤，这样慢慢的也许会更好的行动起来。

（2）我在做事的时候有没有比以前更加专注或者专注的时间更长，我有没有使用新的工具和新的思维方法，让自己的效率变得更高了呢？

专注这个我觉得自己还是得花点时间好好修炼，工具这里使用的还是不错的，使用的iso系统中的ominfocus 和canlendars 5 以及印象笔记，使用的比较频繁的。效率确实高了很多。

（3）可以问问自己，我有没有培养自己长期的被动收入，我有记录每月自己的收支情况，我有量入为出吗？

我每个月收支比较大，因为项目管理，但是我这个不记录收支的习惯我也想改改，今天我下载了随手记，准备使用一下。希望可以改善。

（4）我每月攒下来的钱有进行合理的投资理财吗？除了在银行里进行定期存款，还有没有其他既安全，又能让自己的钱跑赢通货膨胀的理财操作，

多余的钱已经进行定期理财，但是最近也在学习投资理财，希望学习3个月后可以进行一些投资。

四、事业

（1）在事业层面你可以问问自己，在过去的一个月，我有关注到我自己的优势和能力吗？

因为我在一个企业做项目经理，每日的工作比较按部就班，并且这2年由于有了小孩，一直并未好好关注自己的优势和能力。既然有了反思那么久开始关注这部分，并且要去发展自己的优势和能力，更好的利用这一点。

（2）我要创业吗？如果要创业，那我现在需要做些什么，我做了吗。

虽然我并没有创业，但是创业一直是我心里想做的一个事情，给自己打工我觉得还是真的很有劲头的，所以我确实应该想点东西，自己做点事情。

（3）如果不创业，那我的职业生涯应该如何规划？如何发展？过去一个月的进步到底在哪里？去考虑考虑未来的一年，你该如何做调整和加强？

目前我任务就是把手里的这3个项目先做好，该有点起色了，做出点成绩，等9月份，再接一个在建项目，在前期工程方面多积攒点经验，明年想要回总公司让自己有一个突破，加油吧。

五、旅行

（1）准备去哪几个国家？哪几座城市？在过去的一个月里面？你在旅行方面的收获是什么？

见自己，见天地，见众生，今年想去海边城市，青岛或者秦皇岛，一直没有旅行，真是非常遗憾，总是以工作忙为借口，今年必须去一次旅游一次，必须进行改变。

六、社交

（1）在过去一个月里面我认识了多少新朋友，我有多少新朋友，建立了良好的长期的沟通关系

本月在易效能的大班级里认识了很多好朋友，其实和他们在一起让我学会了很多好东西，好方法，现实中并无增加新的朋友。

（2）哪些朋友可以带给我学习成长，俺哪些朋友可以以后，我们有合作的机会，我可以如何有效的管理这些强或者弱的人际关系？

本月和老领导关系又进了一步，他讲了好多经历，让我学到了好多，也给自己从新定义了年度目标，和他们一起前行，我应该每个月都向老朋友沟通一下，互相交流一下，也许能学到很多东西，不要落后要继续加油。

七、成长

（1）我保持阅读了吗？我有定期参加各种学习活动了没有？

本月只读了一本书，感觉效率还是差点，8月的计划是2本，自己给自己定计划，一定要完成。还参加了英语学习计划，每天20分钟到30分钟，否则就会扣钱，这也是激励自己的一种方式。

（2）在我培养的人生通用能力与事业关键能力领域，我是否有值得信赖的导师，过去的一个月，我在学习方面的进步在哪里？

我信赖的导师现在还就叶武滨叶老师，他改变了我的习惯，改变我的工作方式，通过践行易效能时间管理就是我最大的进步，鼓励一下自己；并且这个月我又带一个新人，目前这孩子状态非常好，希望他能一直进步。

八、爱情

虽然结婚7年了，但是爱情需要仪式感，让媳妇更加幸福我应该多在这些方面做工作，平衡才是最重要的，继续努力。

总结：

践行易效能时间已经45天了，今天是第一次做这个月反思，这是我第一次落在纸面上的月反思

总结一下给自己的三圈交集打分

第一圈层的时候：你自己能够做到的最好，满分是10分。  得分5分

第二圈层的时候：你能够帮助自己身边的人做到最好，满分是20分。得分5分

第三圈层的时候：你能帮助到社会大众过得好，满分是70分。  得30分

本月三圈交集打分40分

人生有方向，工作有重点，生活有节奏