静坐时，忽然进入一片黑暗里。
我本能地想睁眼、想逃。
高我说：
“别逃。
去感受它。
你只有彻底体验过黑暗，才能认出真正的光明。”
我问：
“你想让我在这里，感受到什么？”
黑暗开始变化——
它不再是一片要被驱散的“无”，
而成为一种深厚的宁静，温柔地包裹着我，
像回到生命最初的安全之中。
那一刻我忽然明白：
· 黑暗不是我的对立面，而是我未曾拥抱的自己。
· 真正的明亮，无法从外界借来，只能由内而生。
· 人最深的勇气，是在最想逃跑的瞬间，选择转身面对。
我分享这个片段，不是因为我已做到，
而是我仍在练习——
练习在每一次不安、焦虑或恐惧来袭时，
不立刻逃开，而是轻轻问那片阴影：
“你想让我看见什么？你想带我回到哪里？”
真正的平静，不是没有阴影，
而是你终于允许阴影，成为你生命的一部分。
当你不与黑暗作战，
光，便从你站立的地方，自己生长出来。
