『千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面』
湿气又分为湿寒，湿热，中医认为发烧，高血压，肝脏问题等等都是湿气作祟。打个比方说，夏天感冒湿邪都在骨髓里，穿再多衣服依然觉得冷，因为湿气在里不在表，所以不能通过外在的衣服保暖去除。
中医学中有“六淫邪气”之说，湿气便是六大邪气之首，其余的几项“风，寒，热，燥，火”多是急发性的，来得急祛除得也快，不像湿气一样长期潜伏在人体内，。从根儿上讲，湿气重是有脾胃不好引起的，脾胃不好就不能正常吸收元气，就会造成体弱体虚。
这里说的“元气”不是精神满满那个元气，中医里讲这是养护血脉的精气，跟咱们在小说里见到的阴阳之气类似。
湿气重造成的状况也很让人郁闷，虚胖，面部出油长痘，头晕脑胀，消化不好，这些都是湿邪带来的症状。我们在路上有时候看到一些人，明明人高马大一身肥肉，却总是一副精神萎靡的状态，这样大多是湿气重体质虚造成的。
男性属阳，天生爱运动，所以往往身体条件较之女性好很多。我们通常说女孩子要特别注重祛湿气，这是为什么?
刚才说脾胃不适造成湿气重，经络里的毛病往往是牵一发而动全身，人体气息周而复始慢慢也会带来其它脏器的问题。对于女性来讲，湿邪下行会造成一些妇科问题，这个…具体的就不说了，反正女孩子身体里多多少少有些湿气的。
还有一个原因，湿气重的症状往往也会表现在面部，长痘，小疹子，以前很健康一个人现在变成了过敏体质，面部油脂旺盛，体质容易水肿，这些你认为没什么大碍但是日常烦心的小事情，往往是因为体内的湿气。这个东西其实没什么大碍，但是长期在体内就不得了了，严重些深入骨髓还会患上关节病什么的。
所以湿气重这件事，可大可小，还是早早预防为好。有些人不觉得自己湿气重，湿气这个东西可是感受不出来的，赶明儿去澡堂洗澡的时候拔个罐，或者去美容院拔罐，颜色要是发黑发紫那就是体内湿气较重。这往往和现代人的生活方式有关系，吃饭大多是快餐，不健康。作息时间不规律，还有些女孩子爱吃辣，无辣不欢。
辛辣的食物往往会加重体内的湿气，特别是南方地区本来就潮湿，吃些辣的只能加剧湿气的表征，这也就是为什么有些人头一天吃了辣，第二天就长痘。湿气重的小伙伴要少吃辛辣油腻的食物，多吃些清淡的食物。
讲究食疗或者中药调养的小伙伴，吃饭的时候可以多加一碗红豆薏米粥，也可以多吃红豆，山药，茯苓等滋养脾胃的食物，脾胃养好了才有能力排出体内的湿气。
懒一点的朋友也可以学我吃中成药，其实也就是中药制成的胶囊，自己搜索“湿毒清胶囊”“排毒胶囊”应该就能找到，药店基本都有卖，价格一瓶20-40左右，不会很贵。这些药品见效慢，是一个慢慢调养的过程。上班族也可以买些红豆薏仁粉冲水喝，还能代餐减肥，一举两得。
