都9102年，讯息爆炸的时代， 每一个互联网创业公司的口号都是榨干我们的碎片时间， 屁股窝在沙发里， 看着手机傻笑就能消耗我们一整个周末， 身体越来走形， 嗜睡没精神， 空虚无沉淀，是时候改变那个讨厌的自己了 ， 要变美， 要变有钱，有一个21天定律我们可以着手从最小的事件开始，比如做早餐，单身生活了那么久 ，一个人总是要美味的食物满足我的食欲的 。

首先早餐的时间比较好把控，没有应酬， 食材简单 ， 起早个15分钟或者半小时就可以

周一 Monday

切片裹着生菜和鸡蛋一起吃

花生红豆粥

煎蛋🍳加了青豆

水果是甜瓜

🍋蜂蜜水

周二 Tuesday

酒酿炖蛋

水煮芦笋

芦柑

下次买不到新鲜的酒酿，记得请小哥哥打开瓶子 ​

周三 Wednesday

红豆山药粥，

白灼虾，

韭菜炒蛋，

芒果

红豆山药粥

周四Thursday

韭菜炒蛋，一定要是小的紫根韭菜喔

黄瓜🥒凉拌腐竹，还是炒的好吃😋，

红豆粥当主食了，

水果小草莓

还做了奶茶喔

妃子笑做茶底

味道真的好好

周五Friday

小葱煎蛋

素炒西兰花

银耳红枣百合汤

小葱煎蛋素炒西兰花银耳红枣百合汤

周六 Saturday

香椿煎蛋

水煮白🦐

糯玉米 🌽

🌽汤

周日 Sunday

煎蛋🍳，多了一个 ，裹着生菜吃

玉米🌽一颗带着须和一层皮煮，喝汤。

水煮芦笋蘸酱油

吃两枚干果