如果你最近看过一些医疗科技的新闻，或许会注意到一个趋势：
AI正在加速渗透医疗诊断的核心环节。
它可以读懂影像，精准识别早期癌症；它可以分析体检报告，标记潜在风险；
甚至可以通过你的一次唾液采样，预测你五年后的慢病倾向。
曾经只属于医生才可诊断的部分，正在以不可思议速度被“人工智能”重构。而更惊人的是，这些工具再准确率、效率上甚至可能超越了人类医生的平均水平。
这听起来像是某种科幻电影中才会出现的片段，却一步步的正靠近我们生活的现实世界。
或许这就是人类集体意识进化的结果，不再依赖漫长的排队和可能发生的误诊，而有一个24小时随时可响应的“第二大脑。”
问题是：
即使AI能替你“看出问题”，它却不能替你“改变身体”。
在群里读到二美老师分享的一段话：“王欣说，迟早你会发现，什么吃啊喝啊玩啊，一点都不重要。对于自身来讲，最重要的，只是睡眠。睡眠好，做什么都有劲，看什么都开心，简直可以原谅一切；睡眠不好，没有精力都是其次，最可怕的是，只需连续几个睡眠不好，就会导致情绪的全面坍塌，陷入暴躁与抑郁。一定要保护自己的睡眠，凡事都要为睡眠让步。”
现在许多人习惯用手环、APP监测自己的睡眠质量，我自己也是用了一段时间，最近睡觉都不戴了。发现自己比较依赖APP给出的数据而开始有点束手束脚。可现实是：知道自己没睡好和真的睡好，中间隔着的是整个生活状态的调整。
AI能诊断，但无法替你入睡。它甚至无法理解你在失眠那一刻的孤独、焦虑、以及对第二天状态的惶恐。
AI可以辅助医疗，但你依然需要照顾自己的生理。
AI可以说出：你需要更多的深度睡眠，但它没有办法替你把手机关掉，替你处理情绪压力，替你把那一口郁结咽下去。
所以我们需要的，不是把身体交给AI，而是在AI带来更精准诊断能力的同时，重新对自己的基本状态负起责任。
当我放下手环，早上6点起床，曾经以为不可能早起的我，也已经习惯闹钟响起前就醒来了。每天早晨和晚饭后给身体拉升一下。晚上做完一切后躺在床上用手机翻几页书，看着看着，睡意来了就放下手机睡觉。
医学的进步，从来不是让我们活得更忙，而是让我们有更多的时间停下来，好好的睡一觉，认真的吃一顿饭，看着自己当下的状态，安心的陪伴身边的人。
如果有一天能够AI提前知道某种病症，最好的反应不是：震惊而是平静的说：“谢谢，我会照顾好自己。今晚早点睡。”
真正修复我们身体的，是真正入睡的夜晚。保护好自己的睡眠，是抵达未来的第一步。
