胖瘦不止是和遗传有关，其实平时的生活习惯，也会影响身材。

如果你是一个身材偏胖的人，不如去瘦子朋友家里做客，

会发现很多细节上，和自己家完全不同。

正是因为家里"风水"不好，才让你无论怎么减肥，都以失败告终！

接下来，我们就来看看胖子和瘦子家里，具体到底有哪些不同吧！

1 沙发前方空间

▼胖子家：伸手就能够到茶几

下班拖着疲惫的身体回家后，想必大家都会躺在沙发上看电视。这时如果伸手就能碰到茶几的话，很容易控制不住自己！将双手伸到果盘里，一边吃一边看。所以，体重上升，完全是因为缺乏自制力。

另一方面，瘫在沙发上吃东西对身体不好。保持以骨盘支撑腹部的姿势，不仅容易进食过多，还会形成驼背。

▼瘦子家：沙发前有活动区域

如果沙发前有一定活动空间，就能边看电视边运动。每天铺上瑜伽垫，在电视上投影一段瘦身操，这样坚持下来，身材会越来越好。

另外，如果你很在意身材，建议在饭桌上吃饭。千万不能把饭菜端到茶几上，边看边吃。在饭桌上保持正确的坐姿，一旦达到7分饱就得停下。

2 镜子数量

▼胖子家：只有1~2面镜子

镜子能帮助我们观察身材现状，喜欢照镜子的人，一定不会丑。不过通常体型偏胖的人家中，只有1~2面镜子，还是洗手间和梳妆台的半身镜。没有全身镜观察自己的身材状态，就算一段时间内发胖，也很难察觉。

建议大家在浴室放置1个全身镜，这样沐浴之前能直观地看出自己长肉的部位，便于之后进行局部健身。

▼瘦子家：有2个以上全身镜

作为一个精致女性，在家里的浴室、玄关、卧室都会找到全身镜的身影。包括半身镜在内，家中至少拥有2~4面镜子。

另外，记得穿衣间选择大面积的全身镜！这样在换衣服时，有助于发现身上赘肉，以便制定后续健身计划。

3 冰箱位置

▼胖子家：一进厨房就能看见冰箱

把冰箱放在厨房显眼的地方，那么只要肚子一饿，就会飞奔而去。这也是卡路里超标的原因之一。

建议大家将冰箱放在厨房最里面的角落，这样一来，想要觅食的话，必须走一段路程才行，自然也就懒得去找吃的了。

▼瘦子家：冰箱位于厨房角落处

身材姣好的女性，会将冰箱完美地藏在厨房里。不仅美观，还有助于控制饮食。

所以，当装修厨房时，请毫不犹豫地藏冰箱吧！

4 零食位置

▼胖子家：零食全在桌子上

刚从超市买了一大袋零食，体型偏胖的人会依次拿出，摆放在茶几的果盘上。

然而人是一种经不住诱惑的生物。一旦美食进入视线内，便会伸出罪恶的双手，然后把它吃进肚子。这样一来，就在长胖的路上越走越远了。

▼瘦子家：零食全在柜子里

身材苗条的人，也会买零食，只不过会放在柜子里。只有在饿得两眼发昏时，或是家里来客人时，才打开柜子拿出美味的点心。因为放在柜子里，要拿出来会稍显麻烦，平时躺在沙发上即便饿了，也不想动身去拿零食。

另外，柜子里可以摆放一些果盘，来减少盛放空间。这样一来，平时去超市买吃的，也不会过度购买。

5 床头灯亮度

▼胖子家：明亮的灯光

体型偏胖的人，家里卧室的床头灯通常特别亮。然而，睡前灯光太亮，睡眠质量会大打折扣。睡眠质量与荷尔蒙分泌有着密切联系，如果睡不好，会影响正常的新陈代谢，便无法进行正常的脂肪燃烧。

如果你有睡前玩手机的习惯，最好在卧室点上一盏小夜灯。不仅可以保护眼睛，还能提高睡眠质量。

▼瘦子家：昏暗的灯光

拥有完美身材的人，每天都有一个良好的睡眠质量。在卧室里，放一盏小夜灯，能帮你快速进入睡眠状态。另外，睡觉时记得关掉所有灯光，全黑的氛围更有助于睡眠。

另外，睡前稍微拉开一点窗帘，每到清晨就能被温暖的阳光唤醒。早起后，还可以锻炼身体，让忙碌的一天有拥有充满活力的开始！

6 衣柜状态

▼胖子家：柜子里堆满了衣物

体型偏胖的人，大多不喜欢收拾衣物。无论是做家务，还是减肥，会无限地拖延。由于缺乏自制力，一不小心会买很多新衣服，然后堆在衣柜里。

找时间认真清理一下衣柜，心情也会变好哦。平时不怎么穿的衣物，可以装在行李箱里，或者捐赠给有需要的人。

▼瘦子家：只挂有少量衣物

身材完美的女性，除了在穿衣上很讲究以外，衣柜里同样非常整洁。将平时喜欢穿的衣服用衣架挂好，显得品味十足。

衣服成套挂放，不仅方便挑选，还能多留些时间吃早餐或者运动。养成良好的生活习惯，才能保持完美身材。

想要减肥的朋友，可以试试改变家里的这些细节哦！

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