走出产后抑郁,揭秘抑郁症的真相

那年生完儿子后,我抱着他站在五楼的阳台上,有一种想要把他扔出去的冲动。每天无休止地在屎尿屁和儿子嘹亮的啼哭声中打滚。

每天精神恍惚、沮丧,每晚都睡不好,数着墙上的挂钟,一刻钟又一刻钟,熬着、熬着,不知这种绝望的日子什么时候是个头。

真的,如果不是还有一丝理智尚存,也许就会发生悲剧。我患上了产后抑郁症。

根据世界卫生组织调查的最新显示,全世界有3亿人患有抑郁症。2005年至2015年间增长了18%,2011年和2014年,大约有1/9的美国人表示他们服用了抗抑郁药。

如果你也有和我类似的经历,如果你对这个话题感兴趣,和我一起走进《抑郁帝国》这本书中一探究竟。



本书作者乔纳森·萨多斯基,凯斯西储大学医学史教授,多年研究方向为精神病流行病学、临床精神病学、医学人类学、心理疾病治疗史、抑郁症史等。

本书作者作为精神病学史学家,第一次从历史、现状、生物学、社会学、人类学等角度解读抑郁症,梳理了抑郁症的历史脉络。本书即有科普价值,又有实用价值。

下面我将从三方面为您解读:走出产后抑郁,揭秘抑郁症的真相。首先是什么是抑郁症;其次是揭开抑郁症的神秘面纱;然后是抑郁症治疗的两大分类;最后是抑郁症的四个阶段。

首先我们来看第一点:什么是抑郁症?



1、什么是抑郁症

抑郁症,它以显著而持久的心境异常低落为主要特征,情绪低落,对什么都提不起兴趣。部分患者有自伤、自杀的行为。伴有幻觉、妄想等精神病症状。

临床上根据其症状类型分为轻度、中度和重度抑郁症。又根据特定人群的类别不同,分为老年抑郁症、儿童抑郁症和产后抑郁症等。

《抑郁帝国》书中介绍,作家赫弗南和恋人分手。心情很糟糕,但在某些时候赫弗南觉得失去爱情的悲伤被其他东西——一种疾病所替代。更糟糕的是,这种抑郁状态似乎会自行发展,从悲伤中脱离,变得与分手无关。

医生给她开了抗抑郁的药物。他很困惑,如果药物是有效的,那么这可能会让人确信这种疾病是真实存在的。

但几个世纪以来,身体与情绪、物质与精神之间的联系一直是个谜。最让人困惑与痛苦的是给我们贴上了标签:抑郁症。这是一种感到孤立无援的痛苦,但总是发生在社交情景下。

抑郁症受历史,文化等的影响,它充满了复杂性。并且抑郁症不只是一种身体的疾病,还应从心理方面来理解。

下面我们就从精神分析的观点来揭开抑郁症的神秘面纱。



2、揭开抑郁症的神秘面纱

精神分析的观点中,疾病的原因来自内疚,即原本对他人的愤怒或者指责等感受指向了自我,抑郁症就是一种愤怒转向了内部。

一个秘书,她体重减轻、失眠、对一切都丧失了兴趣,焦虑、坐立不安。究其原因在于她过去经常把办公用品拿回家用。对于这样的行为,她深感自责。

她的丈夫认为老板不会认为这有什么大不了的,并且他是对的。当这个秘书向老板坦白的时候,老板说知道员工有时会把用品带回家,他不在乎。但是这个秘书仍然为自己的罪责感到困扰。

心理学家弗洛伊德说:“哀伤是对现实丧失的适应。”对丧失的一种反应可能是把失去的人吸收到自己身上,这是一种内投射。

无意识中把一个对象带入自己,如一个他爱的人。投射是一个无意识的过程,会在别人身上看到它,否定我们自己不想要的部分。

弗洛伊德认为如果我们觉得一个我爱的事物被我们夺走了,在内投射中,我们可能会把自己看做小偷。这就是为什么那个秘书偷办公用品可能成为深深自责的根源。

拿办公用品只是一个象征性的标志,会感觉真正有价值的东西被偷了。原来的目标是惩罚情感,现在经过内投射,真正的小偷如同现在的自己一样。

了解了抑郁症的背后真相,那么让我们看看治疗抑郁症的两大分类。



3、抑郁症治疗的两大分类

抑郁症的治疗通常分为两种类型:(1)生理治疗或者躯体治疗;(2)心理治疗,而心理治疗其中大部分是谈话治疗。

目前的生理治疗主要是过去的70年开发的抗抑郁药物治疗。

谈话治疗有两大主线引导,一种是传统的精神分析,也称为动力或者无意识心理学。另一种主要的谈话治疗是认知行为疗法,它可以纠正抑郁症患者思维中的逻辑错误,并鼓励行为的改变。

精神分析认为有三个因素导致了抑郁症,分别是童年时期的丧失、晚年的丧失、及体质因素。

阿伦·贝克创立了认知疗法,其创建的贝克抑郁量表至今仍在使用。

行为认知疗法是一种可以标准化的谈话治疗,是一种学习技能,也是一种实用的乐观主义。它有一个更乐观的观点:正确的思考会带来更快乐的感觉。

许多治疗方法对很多抑郁症患者都有效,不过没有一种方法对所有人都有效。这其中牵扯到个体差异,而且有些人很难找到适合他们的解决方案。

最后,让我们看看心理学解读抑郁症的四个阶段。



4、心理学解读抑郁症的四个阶段

第一个阶段:冲突。

抑郁症的诱因离不开两个字“冲突”。即自我价值与生活或与情感冲突带来的压力无法排解。你发现不管怎么努力,也改变不了现状。

第二个阶段:假装。

很多抑郁症看起来很好的样子,其实不过是伪装。假装的结果是压力越来越大,对很多事提不起兴趣。

第三个阶段:否定。

情绪低落,认为自己是没有价值的。开始有厌世情绪念头,却尚存理智。活下去的最大动力是:如果我死了,关心我的家人怎么办,关心我的朋友怎么办。

第四个阶段:崩溃。

你看不到生活的意义,找不到未来的价值。你觉得,离开或许是一种解脱,并付诸实践。

5、写在最后

现在的我早已走出产后抑郁的阴霾,有一首歌中唱道,被压抑的情绪不知该如何表达,想过离开,以这种方式存在,是因为那些旁白、那些姿态、那些伤害。

不想离开当你说还有你在,忽然我开始莫名期待。独木桥下把谁推下才算赢家。我无声的反抗何时能战胜它。放下才得到更好啊别怕别怕。

有很多抑郁症患者,表面看上去很坚强乐观,怕得是他已经决定离开了,你还看不到他的痛苦纠结,他想要的理解与温暖的拥抱。

抑郁症患者是纠结的,所以他自杀前一定会有言行的流露,如果你是他的身边人,请千万留心避免遗憾终生。

抑郁症患者是非常脆弱的,也许一句刺激煽动的的话,真的会要了他们的命!

想对抑郁症患者说,你连死都不怕,你还怕好好活着吗?没有什么过不去的坎,自杀是最愚蠢的行为,因为没有谁比你更珍贵!

当你的笑容绽开,这世界突然填满色彩。

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