从“你”到“我”

认知觉醒，可能就是在某一刻。

你突然想明白了，转变了视角，就转变了想法。接着，如果能将这个视角作为你看待问题的标准，那这盏认知灯泡就点亮了。

比如，所谓的把注意力转移到自己身上，可以用来对付“过分在意别人的评价”或者“因为别人的评价而感到沮丧”的心理状况，甚至是“觉得别人会认为自己做的不好”的幻觉。

如果我们总是在考虑别人，就会下意识地想别人会怎么想。“你是不是觉得我做的不够好”、“你会不会认为我很差劲，对我很失望”，这是“你”的角度。

如果是“我”的角度，那想法就应该是，“我是不是做的不够好”、“我是不是做的很差劲”。这个时候，我们不是在猜测别人的想法，而是转而内省。

一方面帮助你确认了这种评价到底是自己的幻想还是现实；另一方面，把注意力专注到了自己可以改进的地方，而不会在究因的漩涡中打转。

那一刻的醒悟，让自己的心情可以有急转弯式的转变，整个人的状态也会变得积极、向上。

觉醒时刻，就是点亮你的大脑的时刻。