参加#30天专注橙长计划#训练营，是为了养成每天输出倒逼输入的习惯，但是自己实际坚持的并不好，每天都拖延到最后，困到不行，很难精心完成输出任务。只见小伙伴们每天更新打卡，实在佩服不已。也为自己日益严重的拖延症感到汗颜。怎样才能把想法落实到真正的习惯呢？
爬去听课，找出症结所在才是正道。
把习惯养成的课程认真听完，了解了什么是真正的坚持――保持灵活和弹性，安静而持续的投入。
对于写作输出这件事，我要保持安静平和的状态，持续的投入下去。
习惯养成的三种状态分别是：反抗、厌倦、挑战。分析自己，现在处于反抗状态，总是以忙为借口，拖延训练，甚至是偷懒，偶尔会放弃书写。
分析原因，一是因为工作忙，有些焦虑，内心不够安静；二是总希望自己每天都能能写出像伙伴们一样精彩的文章，觉得自己写的东西太low，羞于分享。
过于在意结果，造成很大的心里压力，反而引起拖延。
如何改变，利用老师给到的一个工具：'If ... then...如果感觉想拖延想放弃，那么我会选择针对反抗状态的策略，从最简单的目标开始，只要求自己先达到每天500字的“量”，暂时不考虑质量，先养成每天早晚写作练习的习惯。
不强求自己，一切顺其自然。
最后送给小伙伴们一首诗，请放开紧绷的神经，看一树“桃花盛开”
图片发自简书App
桃花盛开 | 赫尔曼·黑塞[德]
满树桃花盛开
未必每朵都能结果
熠熠如玫瑰色的泡沫
映衬云影蓝天。
灵感也像桃花
每天成千上百地绽放
开吧！一切顺其自然
别问能收获什么。
也当有嬉戏与纯真
也当花开满树
否则天地便太过狭隘
生命也缺乏乐趣。
译者：陈明哲
（出自：《圃园之乐》）
