今天是什么日子

起床：7:35

就寝：1:31（有点失眠）

天气：晴

心情：一般

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1：做了20分钟运动；

2：完成晨间日记；

3：冥想。

改进：

继续听书，养成习惯。

听相应课程，继续构筑自己的课程体系。

恢复正常的工作状态。

习惯养成：

1：坚持冥想，随时冥想

2：坚持读书/听书（昨日中断）

3：坚持更新晨间日记

4：坚持每日（室内）活动/运动

周目标·完成进度

1：每日更晨间日记（6/7）

2：每日冥想（5/7）

3：一周至少运动20分钟以上3次（4/3）

4：设计理财社群的每节课程的讲课思路（9.5/10）

5：每天听书/读书30分钟以上（4/7）

学习·信息·阅读

学习：听了微蓝老师的喜马拉雅音频，学习了其思维模型的课程。

信息：肺炎疫情确诊病例继续飞速增长3000余例；治愈病例越来越多。

阅读：无

健康·饮食·锻炼

饮食：吃饭的量控制得不错，海鲜河鲜为主。

锻炼：20分钟运动，腿部+核心+拉伸恢复

人际·家人·朋友

和父母打了会扑克。

工作·思考

多去见牛人，多去做实事。

最美好的三件事

1.能够觉察自己的情绪变化；

2.运动时很爽快；

3.和父母打打扑克很开心。

思考·创意·未来

创意：暂无

未来：多向牛人学习，多去上学下交，多去做对他人有益的事。

成功日志：3-5件有收获的事务

1：坚持运动身体。

2：坚持冥想，让自己正念。

3：继续坚持晨间日记，记录和反思前一天的内容。