上课内容：
站姿、坐姿、勾脚、绷脚、汉堡包、滑滑梯、小蝴蝶、小青蛙
新授：大蝴蝶、小木棍、小海狮、波浪组合
作业：
1.汉堡包（1分钟）
要求：膝盖伸直，腿并拢，肚子去贴大腿，离得越近越好
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2.小木棍
要求：笔直，腿并拢，手臂伸直
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3.滑滑梯（支地挺身）
要求：准备时腿并拢，五指张开撑在身体后侧，手臂伸直，这样好用力，向上顶时肚子在身体最高点。膝盖不要弯起来，孩子做不起来家长可以帮忙。
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4.小海狮
要求：在小木棍的基础上，双腿微微分开，与肩同宽，双手五指张开撑住地面，离身体越近越好，手臂伸直支撑住身体
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5.大蝴蝶
要求：脚心对脚心，离身体越近越好，手臂伸直，肚子去贴脚
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6.小青蛙（2分钟）
要求：可以找墙壁、镜子等平整的地方练习，家长会比较容易把握角度。膝盖弯曲，大腿呈水平状态，小腿与大腿呈90度，形成一个小长方形
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