停止向外要，停止从他人和环境那里获得的想法。
一旦我们把自我价值感建立在外在之上，我们就已经被他人控制。
他人可以轻易掌握我们的情绪按钮，决定我们高兴或者愤怒。
提升自我价值感的办法就是拿回这个控制权——自己满足自己。
回到内在去看看卡在哪了，为什么一些情境会触发我们的自我价值感低。
为什么在面临挫折、否定等情境时，我们第一反应就是通过自我否定、否定他人等方式来索取自我价值。
去感受下自己的愤怒、抑郁等情绪背后都有一份哀伤，那份哀伤在说：我想要，此刻，我特别想要。
然后你可以去聆听哀伤的声音，去问问它：你为什么想从外面要。
当你听到这个声音的时候，就可以去做一个新的决定：你想怎么更好的照顾自己。
因为你如果不能去改变他人、控制他人、让他人来满足你，至少你可以改变自己，自己照顾好自己的感受。
萨提亚在做的事情，就是教人怎么样回到内在，修复和自己的关系。
活出生命力，一致性生活找到生命的源头，感受生命的本质、核心。
自我价值感一直都在，只是被我们生活的一系列经验给束缚和局限了。
重新激活生命力，就可以让人拿回价值，活出自己。
坦荡荡地活在世界上，敞开、一致、坦然，没有任何担忧和畏惧
我是汤丽兰，专注0-12岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
如果在育儿过程中有什么疑问可以留言提问。我会解开你的疑惑，让你育儿不再迷茫。欢迎新老朋友一起聊聊养孩子那些事。
