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以前，我是一个手机重度依赖者，每天的空闲时间几乎都花在了刷手机上。

每次看着手机提醒“你使用手机的时间已经超过三个小时了，不如放下手机到外面去呼吸新鲜空气吧。”

面对这样的提醒，虽然我觉得眼睛干涩、手指发酸、精神疲惫，但是却没有要放下手机的意思。

尤其是在我手机被偷的那段日子，我体会到了什么叫“度日如年”，我与信息世界隔离的那几天，就好像我的生命中缺失了养分似的，极度萎靡。

在我拿到新手机的当天，我迫不及待地将手机卡放进卡槽，迅速打开手机查看信息。

然而，手机上没有一条未读信息，只是闪烁着各个软件的图案，碍眼而醒目。

呵，在我与虚拟世界脱轨的这些天，并没有人联系过我，我也没有错失什么信息，生活依旧，不温不火。

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后来，我又看到了一篇关于手机的文章，彻底从被手机绑架的日子里解脱出来。

文章的名字叫《玩的是手机，失控的是人生》，文中列举了玩手机的负面影响，而且会影响到下一代的发展。

“西安一名两岁孩子的母亲，发现孩子看东西时总不停眨眼，晚上连睁眼都变得很困难。带孩子到医院检查，原来孩子因玩电子游戏过多患上了干眼症。”

“3岁的童童，对爸爸新买的平板电脑爱不释手，猛玩游戏。因为父母忙着上班，无法盯着孩子使用平板的时间，结果半年后，童童双眼已经看不清楚电视画面。检查后发现孩子近视已550度。诊断结果显示：孩子视网膜变薄、退化、变性，容易发生“视网膜裂孔”，甚至失明。”

这样的例子举不胜数，因为家长的影响，造就这些孩子的童年是在一堆电子产品中度过的，这扼杀了本属于他们无忧无虑的童年。

纽约大学企业营销教授、心理学家Adam Alter指出，人们每天花费大量时间使用各类APP，不断暴露在荧幕前不仅对眼睛造成压力，也可能是你生活不开心的原因。

渐渐地，你的生活被手机绑架了。刷着各类app，却找到自己想要的生活。

你在这种恶性循环中寻常反复，各种沉沦，却舍不得放下手机，花上半个小时进行锻炼，或是利用几分钟看几页书。

手机成了你生活中不可分割的一部分，即使在碎片化的世界里遨游，你也懒得在真实世界里思考。

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反观我们自己的生活，越来越多的人成了手机控，早上醒来的第一件事是查看手机，上班途中在公车上或是地铁上低头看手机，吃饭的时候抱着手机不愿撒手，临睡前还不忘把手机带到床上......

手机侵蚀了我们太多的时间，我们明明计划早上要起床锻炼，但是却被手机吸引了。当抬头看时间的时候，却发现到中午了，要开始吃午饭了。

我们总是控制不住自己的欲望，一而再再而三地投入到虚拟世界里。然而，这样做的后果却是，我们不仅没能学到东西，反而加剧了内心的焦虑。

随着这种不安情绪的恣意增长，我开始反思自己的行为举止。手机对我的生活真的有那么重要吗？每天刷着手机上各类APP真的让我增长了见闻吗？依赖手机的日子我真的有开心过吗？

种种疑问，答案是没有，我花费太多的时间在手机上，而却忘记自己真正想要的到底是什么了。

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于是，我开始刻意的疏离手机的烦扰，静下心来做计划，为自己的目标努力实施着。

清晨，六点半的闹铃响起，迅速爬起来穿衣洗漱，带着耳机听着英语听力就出门了。

操场上已经有人在跑步了，还有一些艺术学院的同学在朗诵，说着绕口令。

”出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣......”

原来，清晨是这样一副奋发向上的画卷，它承载了多少人的梦想，而这些人努力的模样又显得那么熠熠生辉。

绕着操场跑了三公里，身上开始发热，额头沁出细密的汗水，顿觉神清气爽，好不快活！

跑完步，吃完早饭，背着书包到图书馆开始自习。默默关掉手机流量，摊开课本心无旁度地看书，时间就这样悄无声息的流淌，内心开始变得安宁。

晚上，不再带着手机上床，而是把手机调成静音放在书桌上，拿上一本书到床上阅读，睡意开始慢慢袭来，放下书本进入了梦乡。

以前，入睡对我来说很难，我总是在放下手机的时候，精神变得异常清醒，翻来覆去睡不着。

如今，当我临睡前不再看手机的时候，却觉得睡意来得那么凶，在看了几页书的情况下，很快就可以入睡。

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在限制玩手机的这些日子里，我突然发现时间多了起来，生活变得忙碌而充实。

这段时间，我看了很多书，比如：艾丽斯·西伯德的《他们说，我很幸运》、余华的《活着》、雷蒙德·钱德勒的《漫长的告别》、阿来的《蘑菇圈》等。

生活不再处于焦虑之中，而是变得朴实而富有生机，每天都有事情可做，而不是仅仅把时间消耗在玩手机上。

试着不要带手机上餐桌，不要带手机上床，工作之外，把手机调成静音，专注于自己的。一开始或许会有些痛苦，但要想做出改变，就必须抱着戒掉的决心，克服对手机的依赖。

强迫自己停下来，真真切切地活在当下，感受当下，专心于食物的味道，认真倾听家人的说话。你将与身边的人建立真正的连接，你会有更多的时间提升自己，你会变得更加自信，奔着目标不停前行。

放下手机的这些日子里，我找到了内心的平静，每天在各类书籍中寻找人生，也在自己的人生里努力奋进。

朋友，你是否想体验一下放下手机的生活呢？