小妹最近特别抑郁，因为在银行上班，每个月都有几百万的存款任务。

每个月底都是她最崩溃的时候。

这几天她问我，是不是自己不适合这个岗位，表现出了很强的低自我价值认同，甚至开始有点自我怀疑。

我告诉她，先不要和别人对比，既然情况已经是这样，那就想办法改变。

……

前几天公众号有朋友留言，说自己没有自信，谈女朋友被分手，父母养活自己这么大，觉得自己特别对不起父母，焦虑的状态让他非常痛苦。

他提到了，自卑，避世。

在这里，归海想告诉大家，每个人的生活都不容易，千万不要让“自卑”变成压倒自己的最后一根稻草。

1

网上曾做过一个调查：你自卑吗？

让你自卑的原因是什么？

这是排在前十位的原因：

➀ 外貌（皮肤、身材、手术疤痕） ；

➁ 不善与人交往，与人相处胆怯，公共场合不敢说话，不敢表达自己的想法；

➂ 在乎别人的想法、眼光 ，没有主见；

➃ 比不上别人优秀，不喜欢自己，觉得自己不够好，遇事不知如何处理，逃避；

➄ 感情、婚姻遇到问题，处理不好 ；

➅ 工作不好或工作没成就，

➆ 家庭背景（父母不和、单亲家庭）、经济条件不好 （收入低，不能财务自由）

➇ 能力不够好（学习成绩不好、学校背景不够好、学历不够高、学识不足）

⑨ 脾气、性格不好

⑩ 意外（父亲去世、小孩夭折）

你会发现，自卑，并不是一个很少见的现象，很多人或多或少都有过自卑的经历。

有人给我留言说，自己没有社交圈，如何改变自己的圈子，自己拒绝社交，被人看不起怎么办？

这些问题的背后都是因为内心的自卑所导致的低价值人格。

他们总是畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，看不见自己的优势，觉得自己的存在没有太多的意义。

常常怀疑自己是否值得被爱，自我价值感低，为了避免伤害，一般比较封闭自己。

他们很多时候会逃避躲闪，爱低着头，说话的时候眼睛不敢与人对视，生怕别人看到自己内心的脆弱。

甚至用攻击和指责别人的方式来掩饰自己的不好，好像把别人说得差点，自己就不那么差。

2

眼睛是心灵的窗户，一个人内心是否自卑，通过眼神就可以看出来。

他们的眼神总是飘忽不定，躲躲闪闪，特别是当发现自己做的不好的时候。

自卑的人在一个群体里的时候，更多是话题的倾听者和附和者，而不是制造者。

即便是偶尔发表一下自己的观点，一旦周围的人声音或者气势稍微压过他，他就立马不说话了。

这种行为模式，在工作或者人际交往中是非常吃亏的，因为一直处于被动状态，不敢主动争取。

我刚入职的时候因为不敢跟领导争取资源，吃了不少亏。

当时天真的认为，凡事要靠自己完成，领导交给自己事情，不是让自己找麻烦的。

但是职场老人却不这样做。

遇到非常棘手的问题，无论是通过纸质汇报，还是单独沟通，主动向领导分析情况，索要资源，提供支持。

两者之间由上下级关系，变成一种微妙的合作关系。

更有意思的是，敢于跟领导提要求，会被认为是能力强，有领导力的人。

而那些一味地服从，不敢据理力争的人在领导眼里就是弱者。

这就是人性：人都崇尚强者，忽视弱者。

归海想告诉大家，建立自信的前提，一定是建立一颗强大的内心。

在职场中，要勇于去做那个被关注的人。

不要总是自己默默做事，好像蜷缩在一个安全领域，等着领导安排工作和任务，摆出一副与世无争的状态。

要勇敢的表达，不要做职场透明人。

3

不知道有多少父母在孩子小的时候说过：

“你看看你，你怎么不如人家。”

看似无心的一句话，对于人的内心影响是非常大的。

很多人，多少年过去了，自己还是摆脱不了和别人比较的阴影。

自卑很大程度上就来自比较。

现实社会中有太多需要比较的场景：销售需要比较业绩；老师要比较绩效；孩子要比较成绩；女人要比较容颜；

我们似乎生活中在一个处处要比较的社会。

但是，真的非要如此么?

在和别人比较的时候，潜意识里是自己不如别人。

“比较”的社交举动会强化自己是弱者和不如别人的意识。

所以，归海真诚的建议你：不要和别人比。

真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。

最后，给大家分享一个真实的事儿，我有个朋友在北京工作，博士学历，高收入。

除了日常开销以外，每月还有1万多的房贷，生活压力非常大。

她平时很少发朋友圈，前几天联系，她说刚考过注册会计师，正在学软件，准备进修博士后。

我说你在那边压力不大么？

她笑着说：没心没肺，才活着不累嘛。

微信公众号：归海先生