一、时间管理
（一）落实情况：在下午和晚上没有落实时间记录；买书浪费了时间；调研时间太长；会议时间太长；开会发言没用秒表
（二）原因分析：陪伴家人的时间较长，容易忘记；买书没有目的性；事前没做准备调研内容；
（三）整改措施：在家中重要位置做好时间记录提醒；每月只能去1次书店，只兑优惠卷，在代购清单里面增加书籍代购名称；将调研篇的学习列入进行学习计划；开会必须佩戴笔记本电脑或者文件，围绕会议主题学习相关文件；将秒表和记录两个措施变成“秒记”这个口令，强化每日执行条例里面。
二、饮食和运动
（一）落实情况：看视频出现了夜食；运动出现了膝盖疼
（二）原因分析：看视频诱发；长时间骑自行车导致
（三）整改措施：警示夜食放到显示器位置；双休日不骑自行车，重学骑自行车注意事项
三、情绪控制
（一）落实情况：开会的时候还是不够尊重别人，发言还是说的比较尖锐。
（二）原因分析：可能是我在每日复盘中过于强化问题导向，所以我这个人不善于发现自己的优点，也就很难发现别人的优点。
（三）整改措施：每日复盘里面必须对自己的个别情况给予肯定。然后学着肯定别人的成绩。肯定自己的要求写入模板里面
四、英语学习
（一）落实情况：看动画、听英语已经融入日常了。目前还没做到的是精读、精学
（二）原因分析：缺乏强烈的目的性，缺少亲子英语学习的具体措施；
（三）整改措施：每天陪孩子看动画片30分钟，重点回看今天精读以前的内容，做好复习。自学的时候采取先看单语字幕，锻炼利用语境理解生词的能力；再看双语字幕，查漏补缺。
五、读书和写作
（一）落实情况：纸质版没有精读，听书泛读4个小时以上。
（二）原因分析：时间碎片化严重；
（三）整改措施：早上精读、平时泛读，泛读重点读相关领域其他书籍。将读书和写作要求放到早上，严格执行笔记+PPT的基本要求，将制作的读书PPT分享到互联网上；今天复盘优秀的PPT读书笔记，寻找优秀模板、掌握制作方法。
