先来张图给你们感受一下长期缺觉的后果：
熬夜已经成为很多人的生活习惯。据英国数据显示，连续一周每天睡眠时间低于6小时的人身体内700多种基因都会改变，对你的身体造成这10种伤害：
1.加速衰老速度
长期睡眠不足的人看起来比同龄人更老，面部黯淡无光没有精神。瑞典一项研究表明长期睡眠不足会加速皮肤衰老。
2.更易感冒
长期缺觉的人身体免疫力会下降，更容易染上感冒，尤其是在流感多发的季节。
3.神经衰弱
经常熬夜的人长期处于日夜颠倒的状态，白天会感到乏力困倦，并出现反应迟钝，记忆力下降等问题，这是神经衰弱的表现。
4.增加体重
睡眠不足可以促使人的饥饿感增强，引起食欲，从而使你的体重增加，甚至演变成肥胖症。
5.引起交通事故
长期缺觉睡眠不足的人开车时容易注意力不集中，从而引起交通事故。
6.更易中风
缺觉会使人体长期处于高度紧张的状态，引起血压上升，是造成中风的重要因素。美国一项研究发现睡眠没超过6小时的人中风的概率是超过6小时人的4倍。
7.糖尿病风险
睡眠不足的人胰岛素敏感低，更容易患糖尿病。
8.诱发肠胃疾病
长期缺觉的人容易引起发炎性肠道疾病，且复发几率很高。
9.癌症风险高
数据证明，长期睡眠不足的人患癌症的风险要高于睡眠充足的人，如乳腺癌、大肠癌等。
10.猝死风险
有人因长期熬夜而猝死的新闻已经习以为常，长期熬夜睡眠不足的人机体长期处于疲劳状态，增加猝死的概率。
