2021-11-22

3.进行适量的运动锻炼

冬日天气寒冷，很多人不爱运动选择窝在被窝里，这样的习惯其实是不好的。适宜强度的运动可以增强身体免疫力，提高心肺功能。切记不可进行高强度运动，要根据自身情况而定，健身专家推荐的运动是：游泳、慢跑和健走。

4.  勤洗手、勤换衣

冬季是感冒、流感易发的季节，感冒病毒在皮肤上能够存活3小时，平时要养成饭前便后洗手的习惯，每次洗手要认真对待，不能指望用肥皂洗一次手就可以永久将病毒消灭，要逐次冲洗。对常用的毛巾、贴身衣物等要经常换洗消毒，并且在阳光下晒干。