复盘内容：三点式思维模式+聆听力+“一言力”+逻辑思维能力的刻意练习。

一、回顾目标

当初的目标或期望：通过聆听小组晨会+读书营晨会，刻意练习聆听力、语言概括力、逻辑思维能力。

1、信息场（当时现场的外在环境“有什么”，有助于厘清项目的事实）

刻意练习的缘起。

结缘读书营。2018.9.26-2018.11.23挑战60天有书100本女性必读书目精华版内容听读并坚持微信朋友圈及读书营小打卡输出感悟，有幸成为海明教练小白鼠特工队的一名“小白鼠”；

寻找高效阅读法。2018.11.24日进入樊登读书21天训练营，听完《如何阅读一本书》讲解后，挑战一周读完《高效能人士的七个习惯》，被伙伴“甩”下车。读书的慢节奏，让我看到自己根本不属于快读书的这一类，感觉自己的阅读能力的差距跟大家差距不是一点点。找到适合自己的高效阅读方法成为我提升学习力的首要目标。

清楚看到能力差距。读书营伙伴每周共读一本书并分享，惊叹于伙伴们的阅读能力。发现自己聆听力、框架结构搭建能力、语言概括能力的不足。2018.10.18日参加第一次读书营晨会，听分享《好好学习》。在有限时间内，思维还没有反应过来，分享就结束了，留给我的感悟：《好好学习》这本书值得一读，自己跟分享伙伴不是一个能量级的，差距太远！一边断断续续参加读书营听分享，一边在小组参加小组晨会。参加过程中，发现自己框架、系统思维没有搭建起来，小组分享稿内容比较散乱，语言精练能力不足，出现分享3分钟经常超时严重，对分享者分享内容也不敢用自己语言概括，怕自己不能看到别人想表达的主要信息。2019.3.15刘艳教练提供的阅读效能模板【学习--反思--吸收的闭环价值学习方法，用good--better--next(我的下一步）的模式输出】。开始模仿精进优秀的伙伴输出，线下写出第一篇《听智者 学智者》(穷查理宝典》《查理芒格的智慧》）简书出炉，简书的输出有了自己刻意练习的目标：打磨输出的三点式思维模型。

2、思维场（选当时现场每个人自己“是什么”，判断方法和思路是否正确）

明确参会目的。读书营伙伴：有教练引导、分享者分享、点评者反馈。参加晨会收获新认识，学会静下心来倾听，用输出方式倒逼自己输入：一方面收获新认知，另一方面锻炼静心聆听力、“一言力”和逻辑思维能力。

自我能力评价。挑战一周一本书并分享，能力不够，外加自己的质量意识，挑战会增加自己更大的焦虑。

刻意练习路径。复制阅读效能模板（学习--反思--吸收）闭环价值学习方法，选择坚持专注听伙伴分享（作为输入），记录关键词，重复听1-2遍后输出（三段式思维模式：感受---启发---下一步），刻意练习聆听、“一言力”以及分享内容逻辑架构搭建能力。

二、结果陈述（评估结果）

1、践行项目是否抓住关键重要？2019年三大践行主题：健康、效能、理财。

本季度刻意练习未偏离效能主题：2019年效能主题以提高学习力为年度目标，找到适合自己的高效阅读方法和管理知识的框架体系。刻意练习是提升学习力的有效途径，未偏离年度、季度、月度目标。

2、刻意练习good点。

①每周2篇简书输出，都是以三点式思维模式（感悟、启发、下一步）输出；

②做得较好的点是语言精炼上，开始养成用简短关键词句概括每段中心，在小组晨会分享中，改掉了以往严重超时情况。

③聆听力训练，坚持读书营晨会尤其是优秀分享者和教练的分享至少听3遍。聆听力训练后也初见成效，对伙伴分享传递的信息能洞察到。

3、刻意练习不足点。

①聆听力，“一言力”、逻辑思维能力提升没有衡量标准，输出时有偏离刻意练习的方向情况。

②伙伴分享内容背后的逻辑，没有刻意去练习看到，这是复盘看到最大的问题。

③聆听时对听到自己看不清背后逻辑的分享有习惯性抵触情绪，导致聆听效果不好。

三、过程分析

①复盘 4.1日。输出《聆听高绩效教练后的思考》，开始有为输出而输出的问题，没有去感悟、体会，输出时间大致2小时。重新精炼输出，思路变得更清晰（2.5番茄）；

②复盘4.5日。清明节聚会，聆听2位嫂子的倾诉，写感触，刻意练习聆听。 用5个小时对几个有激烈冲突的观点，用魅力倾听四部曲去看到：Ⅰ、与我有关的ta的看法；Ⅱ、与我有关的我的看法；Ⅲ、与ta有关的ta的看法；Ⅳ、与ta有关的我的看法，聆听力有进步。

③复盘4.6日。听晨会简书输出《无主题的即兴发言》，将感悟面缩小到点，让自己更能够找到自己感触更深的点。聆听伙伴的分享，不断看到真实的自己，看到伙伴真实想表达的内容，训练看到事物真相的洞察力。

③复盘4.7日。读书营晨会《离经叛道》输出用时3小时，收获：养成先框架后内容的思维和输出习惯，刻意练习的下一个目标：黄金思维法则，训练反面思考力，拓展思维。

④复盘4.13日。《20190410晨会：精力管理主题分享（一）》，收获教练发言的框架结构（思维模式）：问候，感谢--回顾反馈---总结分享---祝福，决定下一个刻意练习的“点”发言内容的框架，让分享逻辑思维更清晰”

⑤复盘4.14日。《20190411内向性格的竞争力：发挥你的本来优势》，看到刘艳教练的智慧，从幕前走到幕后，给大家主持人的微体验，刻意练习聆听，看到更多闪闪发光的思想。

⑥复盘4.21日。《20190417精力管理主题晨会》，本次输出，输出内容没有看到刻意练习的点（逻辑框架）的内容呈现。

⑦复盘4.27日。《20190425读书营创新者窘境》对伙伴的分享逻辑架构，用概括的形式输出，有些泛泛而谈，不具体。有下一步“扎硬寨，打呆仗”的思维，把握书本中传递的真正想传递的信息。

⑧复盘4.28日。《20190424小组晨会：精力管理》，提出了对一个月的刻意练习进行复盘的下一步。 晨会的形式，晨会的内容感悟，启发，下一步有，还是缺少背后逻辑的看到。

⑨复盘5.4日。《20190502读书营《好战略，坏战略》》输出被海明教练点赞，其中下一步中明确：不断审视，用好战略的基本逻辑（调查分析、指导方针、连贯性行动）三个核心要素是否齐全，分析当初的目标，以及实现的情况，看到刻意练习好的点，不足之处。复盘刻意练习点，不断优化行动、步骤，用战略思维（高效聚焦、学会质疑、记录判断三个习惯的养成）质疑自己的判断，继续对重要失误用回馈分析法记录判断。持续改进，逐渐拥有解决某类问题的思维模型。

⑩复盘5.6日。《20190504晨会线下会：效能主题》有通过聆听后对每个伙伴的看到，但对于自己刻意练习的点，精炼语言有，但分享者的逻辑思维没去关注。

Ⅱ、复盘5.11日。《20190509读书营《人类简史：从动物到上帝》对分享者的内容，实际上是通过自己下来看了书评和简介和视频后的输出，而没有真正去对每个伙伴的分享认真思考，对语言的精炼有，但对聆听少了对伙伴思想、逻辑的闪光点的看到并记录。偏离了刻意练习的初衷。

四、分析原因（自我剖析，针对阶段总结得失，对事也对人，找出问题找出原因）

1、复盘目标修定，自己存在的问题：

（1）自我了解不够。对自己一天可支配的时间没有清晰的记录和分析，对一件事所要花费的时间也没有清晰的知道，导致计划番茄钟与实际番茄钟相差很大，一天青蛙吃不完；

（2）想要的太多。一场头脑风暴下来，想做的事情太多，没有真正反复问自己要不要做，要的结果是什么？有了自己长远的愿景目标，但实现路径没有自己的明确的方向，并随时添加新的任务，产生焦虑。

（3）知行不合一。对日反思、周反思、月度反思的内容和维度，方法理解不深，脉络不清晰，还局限了呈现做了什么，偶尔的复盘分析，但没有延续性，对前一周出现的问题找出来了，但整改不到位或者形成了反思与行动没有知行合一。

2、复盘刻意练习点：复盘刻意练习，发现自己初衷的偏离

原因1：没有及时复盘，通过复盘提醒自己刻意练习目的是什么,导致偏离。

原因2：没有细化目标，对刻意练习的3个点只有大的要求，每周输出2篇简书，但没有对刻意练习的3个点描述期待达到的目标的画面。

原因3:外界影响，对自己践行目标有动摇，目标不坚定，总产生是否增加新的内容的问自己。

五、归纳总结。 （总结出规律性的东西，形成符合真相的认识，正确的规律和认识，指导今后的工作 ）

1、养成记录时间分析时间的习惯。养成记录分析时间的习惯，了解自己真实的工作生活时常，而不是大致感觉。

2、一次养成一个习惯，刻意练习一个点。对于确定要养成的习惯或者刻意练习的点一定坚持作为季度、月度、周、日的青蛙来吃，每日记录花费的时间并分析。

3、复盘周期性。复盘及时，一周（或2周）复盘一次。

4、复盘确定关键点。以本周或2周重要的三只青蛙完成情况为复盘关键点，使复盘针对性更强。

5、应用PAS法则制定90天项目并月度复盘进展。一定按照项目PAS法则，先描述目标实现的画面，再描述采取的行动，最后是执行步骤，最后分解到每个月，每个周。

6、坚持以终为始原则复盘。时、日、周、月、年时间维度的复盘，小时间维度复盘，要关注是否偏离大时间维度的目标，对复盘出现的问题，在下一次复盘时检查整改是否到位，坚持PDCA原则,不断更新完善。