国庆期间去北京路的大佛寺参观，买了条很喜欢的小叶紫檀串珠，我尤其喜欢它的味道，带在手上，时不时抬起手来闻一闻。
不但我喜欢，蝴蝶也喜欢
串珠买回来后，每天都会念一段时间“嗡 班札萨垛吽”，念一遍就按一颗珠子。一开始就只是念，到后来念的时候就会去想当天或者前一天自己的情绪和行为，发现这给我带来很多惊喜！
10年前我在增城工作过两年，一起搭档了挺长时间的一位同事还在增城工作。我现在增城有两个社工项目需要督导，这个月安排了22和23号去增城，于是想趁这个机会约这位前同事小聚一下，交流近况。我上午发微信给他，他下午回复，回复的内容让我感觉有点冷淡，或者说是没有我期望的热情。看到微信回复的那刻，我的情绪有点波动。事情很快就过去了。
第二天早上回公司路上，我脱下手串，一边念，一边回想前一天自己的行为和情绪，我突然发现，原来我收到前同事短信的那一刻我是不开心的，接着我问自己：“你为什么不开心呢”？停顿一会，我内心回答：对哦，我为什么不开心呢？你是因为对方这个人不开心，又或者是因为对方的回复，还是因为我对这件事有不合理的期待。有了这个发现，我感觉释然了。中午吃饭时，听到这么句话：动口动手不动心，我感叹：太对了！
我们活在世界上，似乎跟很多人很多事有关系，但事实上，深究下去，其实是自己跟自己的关系。转变在于自己的一念之间，但前提是，要敢于内观自己，以及持续的自我觉察！
