今天让我情绪波动的事情是？
今天使我情绪波动的事情是:家婆塞钱给家婆的小孙，联想到自我的老公曾说的其中的一句“咱们在家是最占便宜”，我随口反驳说“咱嫂她不愿意待在家，跟我老厉害样，是她不待在家，不是我不让她待在家”，旁边做在一旁的家婆没哼声～
我的情绪反应？
我知道我的情绪反应有:心里不舒服，敏感，还有伤心落泪的心情，我接纳自我的不舒服，和情不自禁伤心的落泪情绪，还有敏感。我知道我被爱，或爱人是自我的刚需。
这件事情对我的影响是什么？
这件事情对我的影响是，赞自己悟出:自我值得被爱，配得到美好的心情，和美好的一切。
我将如何做出优化？
我将赞自己，认知自我的不足，感受到左肩膀有疼痛感，自我该放下些什么了（所谓的“负面心情”，和所谓的“完美”，还有所谓的“自我悦纳”)。
