当一件事坚持到一定的时间后，就会形成习惯，晚上的闹钟响了，眼睛睁不开，挣扎了两分钟，果断起床了，为自己的拖延找借口容易，再开始就很难，在运动这条路上，我已经有过深刻体验了，几年前，为了陪学生体育中考，每天早上跑步，结果学生一考试完，立马松懈了，总给自己找借口，就耽误一天，结果就这样，一天，两天，慢慢的就不想出去了，其实只要是穿上跑鞋，换好衣服，出门了，就成功了一半，很多时候就是没有迈开第一步，有本书叫《微习惯》讲的就是要想养成一个良好的习惯，就先从微习惯开始，比如，想跑步，先别定个宏伟的大目标，而是我要换上跑鞋，走出去，从10分钟开始，也就是与这个习惯找一个很容易做到的链接，比如铺开瑜伽垫和练瑜伽等等。
回到今天早上，本来很困，站在瑜伽垫上，昨晚热身运动时，身体已经微微出汗了，也完全没有了睡意，早餐，听课，然后和女儿一起出门，积累了好多事情，顺道一起做了，我喜欢把要买的东西，要做的事情，想起来就记在手机便签里，积攒够了就一次性完成，出门带个手机就好，简单！也是我的统筹安排事情的小技巧，有时候还挺佩服自己的，该玩的玩，该嗨的嗨，该学的学，工作也算是按时完成了，哈哈，自夸了。
从街上回来，吃个午餐，就困得不行，立马睡了个午觉，爱自己就是听身体的话，爱护它，感恩无时无刻的陪伴，所以饥来吃，困来眠，保持一颗平常心，这也是假期最大的福利了。今天的练声，老师让我们吸一口气，尽可能多遍的练习“班干部不管班干部”，舌头打胶了，有兴趣的伙伴可以试试看。
饮食方面：突然有点忘了，到底一天都吃了啥，想想看
早餐：海带，杂粮粥，牛肉
午餐：面条半碗，炒饭一小碗
晚餐：原味老酸奶一盒，玉米棒一根，生黄瓜一根
感恩：
感恩十几年前的闺蜜，专门给孩子送吃的来；感恩女儿的乖巧懂事，放假只要不谈学习就好，感恩一切
