早上起来第一件事，没有躺着刷朋友圈，我把朋友圈功能项也关闭了。没有比像现在这样那么focus自己的小生活了，也没有什么比自己更重要的了。
很有奔头得起来准备食材。因为我知道每天有一个mission，就是让自己变得更健康，美丽，和自律。
以前准备牛排都是很急得从冰柜里拿出来没有怎么等待融化就开始进油锅。因为我了解到生酮的饮食习惯需要16/8小时的进食方法，倒推昨晚在Yan家里昨晚进食的时间，今天需要到中午十二点开始进食。所以呢，我有充分时间准备食材，牛排也早早躺在边上融化，而不是我一饿就开始急着进食。还能美美洗个澡以后再打开油锅煎牛排，黄油和牛排的搭配就像热恋的味道，缠在一起分不出是牛还是油，但是浓烈的甜香味。
图片发自简书App
我感知到的自己，就是更加悠然得准备食材，最简单的方法烹煮，规律时间的进食。和以前自己在家里准备的唯一区别就是，去掉了碳水化合物。然后早上吃饭的时间推迟了，因为Yan说这是一个Fasting的过程先让身体把糖份代谢掉，当我break-fast的时候摄入的fat和protein，fibers是足够我身体机能的能量，然后开始进入burn fat的系统（sugar-free前提下）。
水水水-我在喝水，身体很自然得渴望水。因为Yan说去酮这个过程需要很多水，我身体自然的信号也是好渴好需要喝水。出门也要带自带杯拉看来。
我们平时可能都忽略了身体的信号，虽然只是Day2的生酮体验，但是让我有反思和感知自己身体机能的运作模式和慢慢开始的小变化，我觉得和Yan一起的这个小实验变得越发有趣了！
Cheers
OhthatJenny
