焦点21期2019年4月27日 坚持读书打卡第948天 良好夫妻关系，发展处理冲突允许对方不同，关注对方，男人感谢，女人尊重。把有限的时间用到喜欢的事情上，内耗导致能量低，关注现在，状况再糟能做的是什么朝着未来的方面更近?希望感与成就感，让孩子愿意做有希望能得到有成就感，扫大街工地打工，惨的一面，如果努力怎木样，有希望才有动力，成就感低初高中厌学抑郁症，怎么努力都得不到想要的，有挫败感还坚持学，学习变得特别艰难，家长和老师不理解，出现问题到了最难的时候没有太多的能力去应对，就是不想学好骄傲玩手机不睡觉走神。最难的时候有状况需要更多理解支持，成年人没有能力去给，自身焦虑，唠叨训斥不满，实在无法忍受破罐子破摔，生命破罐子破摔，特别焦虑着急雪上加霜，得到爱才能爱别人，延续以前的教育模式，现在的孩子已经不同，那个您带过去，说的多烦帮不上忙，只能学习，与孩子合作对抗问题，而非与问题合作去对抗孩子。越是不可爱的孩子越需要被爱，更多理解相信陪伴征询意见怎么帮助她，不知到怎么帮你可以告诉我吧，不能在撒盐。焦点解决情调问题的解决，1.重视建构解决之道，而非单纯解决。授之以渔。系统观整体上变化通用方法。2.别上来就寻求解决。先关注这个人，解决意味着改变他。诉说遇到问题，理智问他希望有什么改变太快了陪着他去聊他的感受情绪问题。陪着他，对人的关注共情理解倾听，听出来不舒服在乎感受。慢下来别太急功近利，闲聊阶段建立关系，情绪缓解，慢慢缓解的差不多聊想要的是什么?希望有什么不一样?真不容易，怎么熬过来的，咨询约练有感受。实际中和孩子聊，说感受不听，想要啥不理你。然后聊目标，不是单纯解决，陪他梳理摸索出来更多解决之道。一起让他自己有更多思考尝试，知道怎么办。更多探讨解决，可以探讨原因，更多探讨解决，接纳包容，关注负向中的正向面，缺点不足中的改变。焦点解决看问题的角度，事出并非有因，知因未必能比变（鸡生蛋），你要啥，不知道原因照样解决问题找到成功经验扩大成功经验。找到应对厌学办法。怎么做到，接下来做点什么，偶尔想起来，偶尔能用更多能用，需要时间。
看到问题不发生时的意外，十天打9次架一天没打，例外成功经验，任何问题都有非问题的时候，习惯将问题夸大，将事情想的很糟。尤其家长，不可能一天有问题，没问题难得，有问题一定有他的道理，关注没有问题的时候，变得更多。探讨引发思考，扩大视角知觉范畴。用于自身有没有哪些时候做的不错。
自身资源不用向外求，每个人自身都是保障。稳住情绪协助他去澄清自己在乎的资源成功经验怎么做到的?看到之后有很多年后，引导人，思考让她自己想解决办法。她自己有很多具体方法有效，这个事你怎么想哪些尝试有效。之前经验怎么记住贴近当事人本人，水引子，启发引导澄清思考什么最重要，怎么做相信每个人都是带着答案而来，赋能的学派。当事人愿意改变看到成就感，他想要的实现了会是什么样?现在能卖出的一小步。你现在能做到的一点点是什么，能做到一些。坚持1000，2000天，焦点解决发展背景短期咨询兴起。短期咨询特点:现代心理学非黑即白，后现代心理学，后现代哲学观，接纳与问题共存，焦点解决叙事合作叙事细腻，焦点不分家效果快，短平快治标不治本。实例研究统计分享，看过去成功经验。尝试让孩子学生参与他们的事物，他们更多思考发出声音，听他们的想法。不能显得自己能懂得多，不是想要的结果。理论基础就是系统观。看一下太极图，找到讲义，关注什么得到什么，白多则黑少，扩大白并非消灭黑黑与我们并存不完美是常态。扩大白（成功经验优势资源）黑的少，
整个家庭是个系统，想改变别人，受害者心态，改变别人最难，改变自己最简单，我们边对方付，系统改变，我改变对方不变，改变太少，不要期待他人改变。怕妈妈骄傲，怕孩子骄傲。改变没看到，没稳住翻过来说你没太多否定就是进步了。不要期待自己家人得到太多肯定。改变自己改变家人，单位，社会也是系统，改变自己，工作很吃力需要成长自己了。要做的改变自己，能量能力更强更重要的人，抱怨没有用改变自己让自己变得更重要。话语权。
