10月6日开始的100天早起群，跟以往的形式略有不同。每天早起时写下自己的三个目标，晚间是总结反馈，回顾自己这一天都做了什么，有什么感悟，在哪些方面要继续努力。

      我觉得用这种形式记录真是太棒了！这段时间以来，我的生物钟固定了，早睡早起已成为一种习惯，但每天只是按部就班做完自己计划的事情，却没有记录下来自己的感受和体会。只有做到“吾日三省吾身”，知道自己的优势和不足，才能不断进步。

      说到过去的一周，我继续保持早睡早起的习惯。本周气温一直不高，没来暖气的这段时间在东北是最难熬的，这种情况下早上离开被窝是挺困难的，艾灸因为要露出皮肤，怕感冒，决定还是暂停了，等暖气来了再继续，还是觉得只有坚持艾灸才能使自己的体质变好。改成早上做十分钟八段锦，看起来简单，却不容易做到位，总是达不到应有的感觉。读书，继续看《佩蓉的妈妈经》，这本书买好久了，一直都没看，很佩服作者。学英语，自己是英语专业出身的，现在的工作很少能用到英语，为了不全忘光，又报了英文原著阅读一百天的课程，平时也要陪孩子上英语课。

下周计划：多练习八段锦，尽量将动作做到标准。读书：读完《佩蓉的妈妈经》，写一篇读后感（书评）。英语：坚持读英文原著，陪孩子上网课，课后要和孩子复习一下，争取早日能够做到输出英语。