一、今天是什么日子 2.21，周四，52/365
昨日睡下：9：57-10：30
睡眠总结:孩子玩的过于兴奋，困得不行的我忍不住发了脾气，意识到情绪上来及时调整呼吸冷静下来，解释清楚后入睡很快，1：45夜醒一次，无梦。
今日起床：4：40-4：45
晨起感受:好困，不想起，还是昨晚睡晚了。
二、昨日感恩:
感恩同事们一起分担上午繁忙的工作。
感恩朋友专程打电话来问候情况，每个人的光鲜亮丽后面都有着不为人知的心酸。
感恩先生午间抽空回家等师傅来装床。
感恩阿姨早晚接送孩子并准备好卫生营养的晚餐。
感恩孩子跳棋老师的付出。
感恩孩子对我的接纳。
感恩早起营整个团队的付出，一群人都在为自己的目标共同努力的感觉真好。
三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务
坚持早起冥想做计划运动，任务清单完成率90%+
工作让人成长，当面对突如其来一堆繁杂的事务时，迅速安排好每人的分工，时间和效率都有提升。
和朋友电话聊天，感叹彼此生活的不易，但也更加坚定了要努力走下去的决心。
四、任务完成情况
（一）昨日三只青蛙:
1.晨间固定事项（冥想并记录感受，做计划，运动）✔
2.工作上至少完成1项任务✔
3.看书，日更✔
（二）昨日习惯养成:
1.阅读✔
2.总结计划✔
3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽坐姿体式入门16min
4.冥想并记录体验✔12分钟
5.饮食3次打卡✔
6.工作*思考:只做最重要的事，能交办出去的就放手。
7.人际*家人*朋友:珍惜和朋友家人相处的时光，每一份时光都是未来珍贵的记忆。
8.每日:
1.先生至少1次电话✔
2.亲子阅读至少1本书✔
3.刷朋友圈至少1次✔
（三）周目标及完成进度:3/7
（四）昨日总结改进:
只有计划没有总结的日子，通关完成任务是很爽，但过后心灵反而更加空虚，记录总结是帮助自己梳理的好方法。
五、今日三只青蛙:
1.晨间固定事项（冥想并记录感受，做计划，运动）
2.工作上完成至少50%的任务
3.看书，日更
六、每日格言:
生命这般脆弱，因此待人接物时，勿留遗憾。
