1.朋友来找我聊天中，得知上个月她因中风住了院，既紧张又有压力，很庆幸恢复的还不错。生过一场病后，觉得自己过好，才是最重要的。
2.女儿学校举办运动会中长跑是女儿的强项，问她报了什么项目，告诉我一个也没报，我很不解。从小学到中学，每年的校运动会，她都会积极参加。问这次不参加的原因，因为自己要备考英语四级，还有个科目要准备课件。姑娘说。自己有安排，所以没有参加这次运动会。尊重女儿的选择，不评判，不说教，我做到了。
3.换框法：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人加上去的。
既然是人加上去的意义，则一件事情：
1.可以在负面的情况里找出正面的意义和价值。
2.凡事总能带给人不只一个价值，既然有负面的，便可以有正面的价值。
3.重要的不是这件事给我的伤害有多大，重要的是我的人生如何因为这件事让我会有更多的成功快乐。
