在飞机上读《潜意识之门》，读到这句：“如果你有自信，你可以放下你的思考，允许内心深处某种力量安全地接住你并支持你，一个伟大的自由就被达成。” 在刚刚放弃一份看起来不错的机会后读到这句，很是喜欢。在书上做下标记：20181118，на самолёте ,Актау - Астана .
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鲁豫经常在文章里写，她超级丧。我得承认白天的我正向积极，夜晚的我丧的时候很多。承认自己有时候就是颓废的、无力的，也没什么不好。看见自己的阴暗面，才找得到光亮。
对于“丧”，不谴责它、不评判它、不提出解释。一旦你这么做，此后，每当痛苦来临时，你就能经验那些痛苦。当你经验痛苦时，头脑会想逃跑、谴责、评判、提出解释、追逐欢乐、或突然跑到某个思想。头脑会想逃离痛苦。如果你看见了头脑又要逃离痛苦，当你保持觉知，看见它，经验它，你会突然发现自己正在经验痛苦，瞬间你就会看见痛苦转化为平静。
在每个死胡同的尽头，都有另一个维度的天空。
成长是什么？成长其实就是超越所有限制性的信念，超越条件反射，以更广的视角，看到事物本来的样子。
微信上来了一个新朋友，是一个飞行员。我的朋友里没有飞行员，他请我猜他是谁。他说十几年前跟我在一个公司工作。
我有脸盲症加上神经大条，检索许久想起他。他离开那公司之后，成为飞行员，现在在创业。他认识我的时候，我还在南京，还没有学俄语没有出过国。我们互相都对对方说：你好厉害。
还没成为出色的写手，已经具备写作者的特征：热爱孤独、与人群保持距离，即可融入大众又可瞬间抽离。
学催眠之后，看到的“苦”很多。时常看到某个人的“苦”。随便一举例，就会冒出来一群“苦”的人，原因各不相同。
实相都是自己创造的。
小哥送我去机场，临走我对他说“尽量让自己开心一点”。除了这句，没有其他好说。
他经常挂嘴上“活得很累，天天忙死了！”语言就是符咒，总是这样讲话，潜意识会让你满意，会让你又忙又累，让你“心想事成”。
夜晚我常常丧，但我知道只要清晨第一道光闪现，我就会微笑，恢复元气，重新与这个世界握手言和。
阿雅在《奇遇人生》里展现的状态，是平和的，对每一位同行的明星的各种状态都包容、接纳、陪伴。她不算长相出众的女明星，以前我几乎不认识她，她在这个节目里，很美，是淡定、安然的美。
一个内在安定平和的人，可以与外界和谐共处。
我相信，放下我的思考、纠结、拧巴，内心深处有一股伟大的力量会接住我支持我。
“我”是自由的，无论何时，无论何地。
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有时即使一个人有极好的努力与意图，恐惧和失望依然存在。这时唯一的解决方法就是承认与接纳情绪存在的事实，不逃避它们，就是看见自己的内在。任何被认出与接纳的情绪，都不会转成破坏性的。但这并不意味着你可以到处对周围的人发泄这些。你所需要的是看见自己的情绪，这涉及三个简单的步骤。
1、安静的坐下来，观照你的呼吸。
2、进入到一个平静的空间中，放松。
3、认出，无论它是恐惧、伤害或憎恨。
对自己说：“是的，我受伤了，我很害怕。”或是“我很生气，这是没问题的。”
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这篇文章是在飞机上写的，自从我开始日更，开始放下对自己写得“好与不好”的评判，允许自己不管写什么，写成什么样都可以，写得顺畅多了。
