2018年初我用代餐辟谷7天，瘦了6斤；为了首尾呼应，给2018画个句号，21号给自己定了7天卡瘦代餐减肥8斤的小目标，因为我相信卡瘦的作用力比之前的代餐产品在减肥的成果上要好得多。
实际结果7天减重5斤，其中的心里路程，也是我人生心态的真实反映，简单总结，给即将开启的2019一个启示。
1、盲目制定目标，不切自己实际。定目标的时候随口而出。8斤的标准，完全没有考虑自己的身体基础，单纯拍脑袋而定。平日也是如此，做事缺少分析判断，总是盲目而为。
2、不违背大原则，总想耍小聪明。七天整体上能够做到按照极速减肥的标准使用产品，减掉了零食、主食，但是这期间，早饭有3天喝了半碗粥、午饭有三3天吃了5分饱。每次吃饭之后都会安慰自己，我是在体验产品，记录过程就好。日常也是如此，目标完不成的时候总给自己留一条小路，开脱寻求安慰。
3.碍于面子，不会开口拒绝。中间有两个中午，因碍于面子不好意思开口，像往常一样陪同领导吃饭，吃完就后悔，增加了减肥过程的负罪感。
4.做事拖拉，减肥日记不及时记录。感悟不及时整理，没有很好宣传。拖沓是我一贯的毛病，这一点2019要重点调整。要学会用积极心态影响自己。
5.有问题不好意思问，不敢问。过程中身体出现的不适症状不能及时请教反馈，靠自己瞎琢磨，瞎担心，不解决实际问题。
6.质疑产品效果。遇到问题时先否定，质疑，惰性思维人常见毛病。简单相信，勇往直前！
否定是为了更好地调整，反思是为了下一步的改进。从整体的效果看，还是值得肯定的，卡瘦带给我的不仅是体重的减轻，更是体脂的优化：肌肉增加了，水分蛋白质都提升了，小腿的赘肉紧致缩小了（这个是意外之喜）。
经过这番体验终于可以大胆向朋友推荐卡瘦了，好东西齐分享。2019继续加油！
