中原焦点团队网络中26期坚持分享第590天，约练331、332场（20211130）
约练感悟，我是咨询师。标注来访者的主动求助，一声叹息拉开话题。倾诉即疗愈，前半场基本就是倾听，让来访者的压抑情绪释放一部分。看到来访者的艰难，也请来访者澄清焦虑的点在哪里，当下忽闪一个念头：外化，比较适合情绪释放，又立马放下用技术，还是贴着聊一聊。下半场焦点的假设愿景引导，来访者想不出来，评量问句也是没有多聊。
来访者反馈前半场给到陪伴和不同的视角去思考，后半场有焦点的套路感，焦点问句的模式让她向未来借力。在没有足够能量时是无法向未来借力的，有奇迹问句的痕迹。反馈时问到对外化技术的观点，来访者认为外化技术很好用，对释放自己的焦虑情绪效果很好。
是自己对外化技术的不娴熟和不自信，没敢对来访者使用技术，如果当下征求来访者：您需要我怎样帮助你？或者我做些什么可以帮助您？向来访者请教需要怎样的帮助，才能更好的帮助到来访者。
还是自己在追求完整咨询的模式，而无意中走快了脚步。后续还是要慢下来，要真正关注到陷在情绪压抑中的来访者，以来访者的福祉为第一。
前半场有足够的好奇和具体化以及共情，后半场时间局限后把好奇丢了，让来访者有了套路感。
怎样是一场好的咨询，怎样是一个合格的咨询师，什么是自己的风格，在自我成长的路上，边反思边前行。
约练感悟，我是观察员。原来朋辈督导可以是咨询的模式，大开眼界，一对一的督导就是一场精彩的咨询。
来访者带着现实中的事例前来求助，要先关注到人，是什么让她有这个行为，她真正在意的是什么，通过澄清去看看背后隐藏的源头，之前她做到了哪些？是怎么做到的？通过梳理让来访者看到自己的资源，好奇到每一个主线上，再好奇后续怎样的行动。
反思自己的咨询，不够细腻，过度追求量的积累，期望通过量变达到质变，如果光有量，没有很好的反思，相当于原地踏步。
慢下来，我要慢下来，沉下来。
