日子一天天过去，记忆也在岁月的冲刷下越来越模糊，想要过快乐有意义不失衡的人生想法越来越强烈，一个健康积极智慧成熟优雅的灵魂散发香味的美丽女子形象越来越清晰地呈现在眼前。
只要你愿意为之努力，不论何时起步都不晚。
今天就先来说说身体健康吧
健康是革命的根本，为了身体健康，我们需要把睡觉、吃饭和运动三大生活习惯慢慢培养为我们的成功习惯。成功习惯就是为了自己、为了自己的梦想，主动积极去做的态度，把这种态度变成的一种习惯。
1、 早睡
以前的自己没有太在意睡眠，只是靠着感觉要么是工作，要么是孩子，要么是家务，要么是休闲追剧刷手机的，到什么点了睡觉就去睡觉，所以熬了太多的夜，现在年龄大了，睡眠质量下降，睡着了中途总是醒来，醒来后还不容易再睡着，所以现在主动有意识地去调整睡眠时间，做到早睡。当然一下子实现早睡也是很难的，只有慢慢调整，慢以致远。人不能早睡的原因还有一点是我们是否有勇气结束这一天的生活，因此，每天给自己安排好必做的三件事，高能时段尽早完成它，这一天你就轻松了，同时给自己制作一份睡眠清单，用仪式感方式实现，到了定下的那个睡眠点就可以安心去睡啦！
2、 早起
以前的自己有时早起，有时晚起，时间也不固定，有一回全家人都起晚了，根本没时间准备早餐，孩子抓起书包就飞奔，既没吃早餐还差点上课迟到。一年之计在于春，一晨之计在于起，早起可以有与自己独处的时间，写写晨间日记，计划一天的安排，还有充足的时间准备早餐，还可早早出门上班不堵车，好处太多太多……，所以每天也在尽量早起，用打卡程序记录并激励自己。当然要想早起，最好是早睡，睡足了，睡饱了，自然就能早起啦！
3、 吃饭
前段时间因为胃不舒服去医院检查，透过胃镜发现有胃炎等症状，胃呢？重在养护。首先调整每日三餐的饮食顺序，以前的早上时间匆忙，来不及做什么很好的早餐，就随便在菜篮子工程餐车及早餐店里解决了，中午家人各自在单位，孩子在学校用餐，晚上才是全家人正式聚餐的时光，所以菜做得多且可口，自然也就吃得多，吃得晚！也直接导致睡得晚啦！现在的我按照早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少来执行。早上早起后，除了给孩子做稀饭面条什么的，还会配上早餐菜：有时西红柿炒蛋，有时韭菜炒蛋，有时卤牛肉，有时生菜，还会做豆干牛肉薯粉饺，鸡蛋牛奶饼等等……早餐丰富，孩子就有味口，吃得好上课有精力；晚上给孩子做几个可口菜，种类包含能量五谷、缤纷果蔬、肉类蛋白和非肉肉蛋白等，我们大人就吃牛奶麦片粥之类，尽量少，吃饭时间也基本做到定时规律了。
4、 运动
生命在于运动，我呢从小到大都是个不爱运动的人，大学时曾因一次体育补考错失一等奖学金机会。但人生需要挑战，为了健康，为了每天的精力充沛，我在有了想法、观望、犹豫、徘徊，从不敢开始到现在终于开始跑起来了，每天和身体谈场恋爱的感觉真好，脚步也比以前轻盈有力了。当然这还是开始，路还长着呢？关键要坚持！一起来加油吧，爱上跑步！爱上勇敢的自己！
亲爱的战友们，让我们每天好好吃饭，好好睡觉，好好运动，把最基本的生活习惯养成为成功习惯，增加生命长度的同时，再去创造生命的灿烂如花！
