亲爱的，欢迎你来到今天的晚安调频。
老化是每个人早晚要面对的一种生理过程，没人可以避免。任何生命，既有出生之时，也必然有凋零之日。生命注定无常，我们无法阻挡，甚至延迟死亡的降临。但是，面对老化，却是每个人都需要学习的课题。特别是，现代人的生活无处没有压力，过盛的压力让我们的心智壅塞污浊，让人长期处于紧绷状态，无法放松，即使是离开职场的工作，仍然有许多烦恼不完的心事，使得交感神经长期负荷过重，影响生理系统活力，加速衰退，导致提早老化。
虽然我们的生理和心灵都会因为老化而耗损，然而别忘了，心灵和身体不同，即使身体老化，心灵仍然可以继续保有年轻的活力。
现代人许多身心失衡问题，都可能源自过去累积的习气，更具体而言，是源自过去的能量阻塞而形成的心结。我们常说，身心是一体两面，彼此牵动，相互影响。若能打开这些心结，带来身心的释放，同时也带来生理上的改变。
静坐，或培养静坐的心境，能让心灵保持孩子般的柔软开放。当心灵对新的想法和生命的种种可能性保持开放态度，身体自然随着心灵而活跃起来。更进一步说，静坐所改变的心灵，是一种自我探索的过程，开启心灵不同的视野，看见另一层次的人生真相，把我们从过去的束缚中解脱下来，让心灵悠闲而快乐。这样的心灵不仅为自己身体带来正面的影响，也造福了周围的人。正是这样的心灵，怀抱着与众不同的价值观和美感，让我们重新看见生命的意义与圆满，从这样心灵看到的自己与周围的人事物都会是正向而健康，从这样心灵所带动的和谐状态，最终也会带给自己理想的健康状态。
祝福你，晚安。
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
