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在这个什么都不稀缺的世界，时间和注意力是最稀缺的。把注意力放在哪，你就会往哪里延伸。
如果把我们自己比喻成一个产品，产品想要成长，就要抓取所有人的注意力，就好比微信抓住了绝大多数人的注意力，从而成为了一个超级产品，其带来的估值在腾讯占比50%。
这就是为什么，我们不断强调注意力经济（眼球经济）的原因。如果你想让自己得到成长，你不把注意力放在自己的身上，如何获得更大的突破？你就是［ 自己 ］这个产品的首席体验官，体验不好，就该反馈往哪个方向改进？遵从你的第一感觉，遵从你的内心，集中精力往那个方向走。
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但是我们总是因为对未来的一些恐惧、担心，而分散了自己的注意力。因为过往没有这个经验，我们恐惧自己做不成这件事，因为对未来的担忧，我们担心做的这件事会不值得。
为什么总是要有恐惧和担心？因为我们的头脑一直在三件事：回忆、推理、想象。你每面对一个人事物时，是不是要先回忆以往的经验是如何做的？根据以后的经验你是不是会自动推理接下来应该怎么做比较好？当你按照自己推理做完之后，你是不是要想象未来会发生的可能性？
想想，还真是如此。但这三个思维，都不是在当下，都没有专注当下，都没有真正感知当下。当你没有在当下的时候，就容易产生情绪。因为我们总是容易忘却快乐的事情，记住的却常常是一些痛苦的事情。当你回忆起痛苦的事件，情绪自然而然也就来了。
怎么办？当我们一旦有情绪的时候，尝试着去做一些重复、具体的事情，把注意力放在重复简单的的事件上。
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那么想要活在当下，我们应该设置什么目标？
目标是一切事情的起点，有了目标才有创造力。当你开始想一些什么的时候，那个目标也就出现了。
在外界，这个目标是一个三角形：being（是什么）、doing（做什么）、having（有什么）。
无论你设定什么目标，什么方向，being是让你知道有目标，having是让你清楚自己处在哪个位置，手上有哪资源。
著名的心理学家米哈里教授提出一个概念：心流，指的是当你全身心投入某事的一种心理状态。心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感，这个时候你学习什么东西也可以特别快。
很多成功的人士，就是在不断进入这种心流的状态。
怎么进入心流的状态？
All in。明白自己所有的学习、成长、领悟，让你成为现在的你。
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为什么回不到当下？因为：
1、过往的事件把当下太多的注意力卡住了。
2、你不真诚。
我们在日常工作中，大量的伪装让我们的真诚逐渐失去，人与人之间的连接也在越变越少。
每个人要为自己承担责任，不真诚，就是没有真实面对自己。有些时候，我们工作时会怀有不好的企图，但又不好意思和别人说，这就切断了与其他人联系，我们也可能就开始伪装。当你把注意力消耗在那些想要隐藏的事物身上，就会失去当下。时间长了，你把伪装的注意力就封闭在那个地方了。
每个人都是极端品格的人，我们都只是想让自己的行为合理化。所以很多人遇到事件的时候，不是先找原因，而是先找理由，找不到理由，就会逃避，逃避就会带来伪装。
卸下伪装，真诚面对自己时就没有那些怕被揭穿的恐惧，痛苦的担忧，也可以保持一个平和的心情。
因此想回到当下，也请真诚面对自己，面对自己的想法，面对这个世界。
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今日技巧
如果你发现自己处在某个情绪中，你就集中注意力观察这个情绪，越集中注意力，这个情绪就消失。你越等待，这个情绪就消失。
