大家都知道寒湿入体，如不注意容易引发各种病症，但是你知道哪两个地方最容易被寒湿侵入吗？
那就是腰和脚！
正所谓“寒从脚入，湿从腰入”，腰部经常疼痛，腿脚易冷，冬天尤甚，那该怎么办？艾理舒来告诉您，平时一定要注意腰和脚的保暖，对于体有寒湿的人来说，这两个部位更要经常艾灸！
◆常灸腰腹部
腰位于身体的正中间，围绕在肚脐四周，上有脾胃、下有肾与膀胱，因此起到了枢纽的作用。若饮食生冷、阳气不足、运化受阻，无论脾胃、肾、膀胱任何器官出现问题，湿邪首先侵犯的必是腰腹，所以需常灸腰腹部来达到养生目的。
方法 灸腰腹部位的气海穴、关元穴肾俞穴、大肠俞穴、膀胱俞穴等。每穴10-15分钟。
功效 健脾补肾、运化水湿、助脾运、补肾精。
◆常灸下肢
从五行来看，心属火，脚位于距心脏最远的地方，又处于身体的最底处，血液从心脏被挤压出来，待运行到下肢时，心脏所输出的能量已经衰减至最低，气血流动的速度也逐渐缓慢，所以脚部便成为人体阳气最弱的地方，需要常灸。
方法 灸脚部的申脉、至阴、太溪、太冲、然谷、隐白等穴。每穴5-10分钟。
功效 益气壮阳、散寒通络、振奋阳气。使人精力充盈、气血旺盛、无病少病。
更多艾灸养生知识可以关注“艾理舒艾灸课堂”！
